HAVNETUR OG EFFEKTIV BENTRÆNING | SANTA POLA VLOG³

EFFEKTIV BENTRÆNING PÅ FERIEN

Glem blæsevejret i Danmark for en stund, og tag med sydpå, hvor jeg viser dig en effektiv bentræning og både i marinaen i Santa Pola

Ønsker du mere styrke og en bedre form, så lad dig også inspirere af min effektive bentræning, som du nemt udføre hjemme hos dig selv eller på din egen ferie.

Ønsker du en bedre kondi, så viser jeg dig også en effektiv kredsløbstræning til at forbrænde kalorier på i videoen her!

Selvom rejser, rosé og rød sorbet is venter lige om hjørnet, er det fornuftigt at holde en sund balance mellem fantastisk mad, fysisk aktivitet og fænomenal hygge.

Smut med mig en tur til Santa Pola i Spanien, hvor jeg giver dig gode tips, tricks og ideer til en både skøn og aktiv ferie sydpå.

SE DE ANDRE AFSNIT I SANTA POLA-SERIEN HER:

Derfor har jeg altid et sjippetov med på ferie

Sjippetov træning er en sjov og effektiv måde at opretholde din fysiske form og mentalt velvære, selv når du er på ferie. Ja, det kræver øvelse, indtil du får det lært, men jeg er lykkelig for at have investeret tid i at lære sjipning.

Hvis du leder efter en måde at forblive aktiv og holde formen, mens du nyder dine feriedage, så er sjippetov træning måske lige noget for dig?

Få dig en effektiv form for kardiovaskulær træning, der hjælper til at forbedre dit hjerte-kar-system, din kondition og brænder “ferie”-kalorier.

Sjippetov træning kan nemt gøres uanset hvor du befinder dig, og det er en perfekt aktivitet, når du er på ferie. Træn i ferieboligen, i den nærliggende park, ved poolen eller på stranden.

Sjipning kan også være en social aktivitet, hvor du kan involvere din børn, øvrige familie og venner. I kan lave en konkurrence om, hvem der kan svinge sjippetovet længst, eller opfinde forskellige øvelser for at gøre træningen mere udfordrende og sjov.

Sjipning er svært, indtil du får det lært

For at få mest muligt ud af din sjippetov træning, skal du sørge for at have den rigtige teknik.

Start med at lære de grundlæggende bevægelser, såsom hoppe frem og tilbage og svinge sjippetovet over hovedet, inden du prøver mere avancerede øvelser. Du bør også vælge et tungt nok sjippetov, der passer til din styrke og kondition.

Sjippetov træning kan også være en god måde at reducere stress og øge dit mentale velvære, da det kræver fokus og opmærksomhed, samtidig med at det får dig til at føle dig afslappet og energisk.

Tag et sjippetov med på ferien og inkludere den i din daglige ferierutine. Det vil hjælpe dig med at opretholde din fysiske form, samtidig med at du får nogle sjove oplevelser med

SE OGSÅ: DE OVER 100 ANDRE GRATIS TRÆNINGSØVELSER HER

FÅ STYR PÅ DIN FERIETRÆNING

[mailmunch-form id="617934"]