ONLINEFORLØB
START ONLINEFORLØB
LÆR MIG BEDRE AT KENDE
ANMELDELSER FRA KLIENTER
MAD
ALLE OPSKRIFTER
MORGENMAD
FROKOST
AFTENSMAD
TILBEHØR
MAX 15 MINUTTER
MORGENMAD
FROKOST
AFTENSMAD
TILBEHØR
LOW-CARB
MORGENMAD
FROKOST
AFTENSMAD
TILBEHØR
SALATER
BRØD (LOW-CARB)
DESSERT, KAGE & SNACKS
JUICES & SMOOTHIES
LCHF & KETO
MORGENMAD
FROKOST
AFTENSMAD
TILBEHØR
SALATER
BRØD (LCHF & KETO)
DESSERT, KAGE & SNACKS
JUICES & SMOOTHIES
PALEO & STENALDER
MORGENMAD
FROKOST
AFTENSMAD
TILBEHØR
JUICES & SMOOTHIES
PROTEINRIGT & KALORIELET
MORGENMAD
FROKOST
AFTENSMAD
MOTION
STYRKEØVELSER
ARME
BICEPS
TRICEPS
SKULDRE
BRYST
RYG
MAVE & KERNE
BEN & BALLER
KONDITIONSØVELSER
KROPSVÆGTSØVELSER
BRYST & TRICEPS
RYG & BICEPS
BEN & BALLER
MAVE & KERNE
HELE KROPPEN
HJEMMETRÆNINGSØVELSER
MOTIVATION
MIN YOUTUBE
KROP & MINDSET
KOST & ERNÆRING
REJSER & GETAWAYS
BEDRE PERFORMANCE
VIDEO PEPTALKS & TIPS
INSTAGRAM INSPIRATION
KONTAKT
SAMARBEJDE
Søg
1000+ Opskrifter, Videoer og Artikler der inspirerer dig til et bedre liv!
ONLINEFORLØB
START ONLINEFORLØB
LÆR MIG BEDRE AT KENDE
ANMELDELSER FRA KLIENTER
MAD
ALLE OPSKRIFTER
MORGENMAD
FROKOST
AFTENSMAD
TILBEHØR
MAX 15 MINUTTER
MORGENMAD
FROKOST
AFTENSMAD
TILBEHØR
LOW-CARB
MORGENMAD
FROKOST
AFTENSMAD
TILBEHØR
SALATER
BRØD (LOW-CARB)
DESSERT, KAGE & SNACKS
JUICES & SMOOTHIES
LCHF & KETO
MORGENMAD
FROKOST
AFTENSMAD
TILBEHØR
SALATER
BRØD (LCHF & KETO)
DESSERT, KAGE & SNACKS
JUICES & SMOOTHIES
PALEO & STENALDER
MORGENMAD
FROKOST
AFTENSMAD
TILBEHØR
JUICES & SMOOTHIES
PROTEINRIGT & KALORIELET
MORGENMAD
FROKOST
AFTENSMAD
MOTION
STYRKEØVELSER
ARME
BICEPS
TRICEPS
SKULDRE
BRYST
RYG
MAVE & KERNE
BEN & BALLER
KONDITIONSØVELSER
KROPSVÆGTSØVELSER
BRYST & TRICEPS
RYG & BICEPS
BEN & BALLER
MAVE & KERNE
HELE KROPPEN
HJEMMETRÆNINGSØVELSER
MOTIVATION
MIN YOUTUBE
KROP & MINDSET
KOST & ERNÆRING
REJSER & GETAWAYS
BEDRE PERFORMANCE
VIDEO PEPTALKS & TIPS
INSTAGRAM INSPIRATION
KONTAKT
SAMARBEJDE
MOTIVERENDE PEPTALKS
NYESTE PEPTALKS
TJEK UGENS VEJR OG UNDGÅ OVERSPRINGSHANDLINGER
SPISER DU (OFTE) UOPMÆRKSOMT? » SÅ RISIKERER DU…
3 UNDERLIGE, MEN EFFEKTIVE SLANKETRICKS TIL VÆGTTAB
HUSKER DU AT PRIORITERE TID TIL SUND REFLEKSION?
HACK DIG TIL BEDRE VANER MED “TEMPTATION BUNDELING”
KLAR MOTIONEN, MENS DU ER I GANG » DET ER NEMMERE
GLEM DETALJERNE OG FÅ STYR PÅ DET VIGTIGSTE FØRST
3 SIMPLE TRIN TIL AT SKABE GODE VANER OG ET BEDRE LIV
Når “Jeg dyrker motion senere…” bliver lig med INGEN MOTION
Drop din (næste) slankekur og lav små holdbare ændringer i stedet
SKAL DU UNDGÅ MOTION, NÅR DINE MUSKLER ER ØMME?
Det er IKKE min skyld! » Slip offerrollen og skab et vinder-mindset
BRUG LIDT EKSTRA TID PÅ DET, DER VIRKELIG ER VIGTIGT
“YOU N.E.A.T. THIS!” » SKRU OP FOR DIN FORBRÆNDING NU
MIN GAMEPLAN TIL VÆGTTAB OG EN LAVERE FEDTPROCENT
SKAL DU SPISE MORGENMAD FOR AT OPTIMERE FEDTTAB?
FALDER DU NEMT I “DET ER SLET IKKE NOK”-FÆLDEN?
HACK DIN MOTIVATION OG SKAB POSITIVE FORANDRINGER
FEDTFORBRÆND (NEMT) 50 KALORIER MERE » HVER TIME!
KALORIEFÆLDEN DU MÅSKE OVERSER I DINE KAFFEVANER
BLIV EKSPERT I AT MOTIONERE MELLEM REGNBYGERNE
FORBRÆNDER FASTET KREDSLØBSTRÆNING MERE FEDT?
CHEATMEALS, CHEATDAYS OG MENINGSLØS OVERSPISNING
SAMMENLIGNINGSFÆLDEN » Sammenlign dig selv med dig selv!
INFO-FÆLDEN afholder mange fra at nå mål og skabe resultater!
NÅ I MÅL OG FÅ SUCCES MED RE-DESIGNEDE OMGIVELSER
Sådan sætter du mål og skaber resultater, mens du nyder rejsen!
JULEN ER MAGISK, MEN det er julemad, juleslik og juleknas ikke!
Jagt mandelgaven uden at spise kvalmende mængder risalamande
UNDGÅ ÆDEFÆLDEN MED 4 GENIALE SPISETIPS
Ligegyldig merspisning findes ikke » STOP, det gør en stor forskel!
Juster (måske) din målestok for succes med vægttab i dine ferier
TRIGGERFOOD » Ingen fødevare, snack og fristelse ødelægger alt
JO, DET GØR EN STOR FORSKEL » SKAB VÆGTTAB – DER HOLDER!
Sådan opnår du holdbart vægttab med proteinbarer og måltidsbarer
OBS! HIIT træning kan give dig skader og spænde ben for dine mål
Udforsk aktive vaner » Holdbare indsatser giver holdbare resultater!
GUIDE: Fasthold dine gode motions-, trænings- og aktivitetsvaner
3 “SUNDE” KALORIEFÆLDER DER NEMT KAN SPÆNDE BEN
Dine fristende kaloriefælder spænder ben for et holdbart vægttab!
6 KONKRETE TIPS TIL MINDRE STRESS OG MERE OVERSKUD
HVILKEN MOTIONSFORM ER BEDST TIL FEDTTAB?
Føler du dig træt, udbrændt og energiforladt? Snup en mental reset
3 EFFEKTIVE TIPS TIL MERE MOTIVATION, DU SKAL KENDE
TRICK TIL EFFEKTIVE VANEÆNDRINGER: BRYD IKKE KÆDEN
MANGLER DU GLÆDE OG TILFREDSHED I DIN HVERDAG?
3 BEGYNDERFEJL DU SKAL UNDGÅ SOM “NY” MOTIONIST
3 våde, men gode grunde til udendørs motion selvom det regner
GØR DINE GODE VANER ELASTISKE OG FÅ MERE SUCCES
SÆT FOKUS PÅ DET, DU KAN KONTROLLERE I DIN HVERDAG
10 TIPS: Bliv rask, når du er syg, mens du opnår holdbart vægttab!
SIMPELT, men EFFEKTIVT strategi til holdbart VÆGTTAB
LAD IKKE “DE PERFEKTE” INDSATSER SPÆNDE BEN FOR DIG
ADFÆRD SMITTER, og dine venner gør dig (måske) federe!
ANERKEND DINE SMÅ FREMSKRIDT, NÅ I MÅL OG FÅ SUCCES
SÅDAN UNDGÅR OG HÅNDTERER DU IDRÆTS(SKADER)
VÆRD AT VIDE: DU ER IKKE DINE TANKER OG FØLELSER!
PAS PÅ “HVOR ER DET BEDST AT STARTE?”-FÆLDEN
HVAD EN TUBE TANDPASTA KAN LÆRE DIG OM VÆGTTAB
6 GENIALE TIPS OG 1 DÅRLIGT TIP I KAMPEN MOD MADSPILD
SPÆNDER DIN “LILLE SULT” BEN FOR DIT VÆGTTAB?
5 HACKS » FASTHOLD DIN MOTIVATION OG FÅ RESULTATER
HAR DU TÆNK OVER DIT “HVORFOR” I FORANDRINGEN?
156.000 KR SPARET » SÅDAN KLIPPER JEG MIT EGET HÅR
SPIS FEDENDE MAD, MENS DU TABER DIG OG OPNÅR VÆGTTAB
SPISER DU, NÅR DU ER RASTLØS, TRIST ELLER KEDER DIG?
Jo, “sund” mad kan (også) gør dig federe og forhindre vægttab
Drop IKKE dine motions- og træningsvaner (helt) i ferien…
FIND MERE GLÆDE I DIN MOTION, TRÆNING OG AKTIVITET
Pas på fælden ved at følge ugebladenes træningsprogrammer
EFTERAB DIG TIL FLERE SUCCESER (OG FÆRRE FIASKOER)
Sådan slipper du for overtænkning, spekulation, bekymring og grublerier
FÅ STYR PÅ DIN SUKKERTRANG OG DINE SUKKERVANER
“GÅ GLIP AF”-FÆLDEN SPÆNDER BEN FOR DIT VÆGTTAB
SMÅ DAGLIGE VALG DER GØR DIG FEDERE ELLER SLANKERE
KØKKENGREJ DER GØR DIG SUNDERE OG DIT VÆGTTAB NEMMERE
KOM I FORM OG OPNÅ HOLDBART VÆGTTAB UDEN AT SVEDE
Sådan styrer du dine mellemmåltider, når du ønsker holdbart vægttab
LICENSEFFEKTEN spænder ben for dig og et holdbart vægttab
VANDMELON: Sådan snitter du en vandmelon i perfekte snackstykker!
NÅR FERIENS TRÆNINGSCENTER ER SKOD, SÅ GØR DET HER
OVERFOKUS PÅ KOSTTILSKUD SPÆNDER BEN FOR DIN SUCCES
DERFOR SLÅR DINE MOTIONS- OG TRÆNINGSVANER FEJL (IGEN)
GØR DET HER, NÅR DU ER I TIDSNØD IFT. PLANLAGT MOTION
SLIP DIN MADSTRESS, FÅ MADRO OG HOLDBART VÆGTTAB
TAG STYRINGEN MED TO-DO-LISTE HACKS – DER VIRKER!
Prøv dette enkle, men EKSTREMT effektive slanketrick til holdbart vægttab
SÅDAN SPÆNDER DIN (FOR) INTENSE MOTION BEN FOR DIG
“NEJ TAK” » Sådan får du nemmere ved at sige fra og stå ved dig selv!
SÅDAN FÅR DU FLERE PENGE MELLEM HÆNDERNE
DERFOR SKAL DU STOPPE DIN SELVSABOTERENDE SORT/HVID-TÆNKNING
SÅDAN KOMMER DU AFSTED, NÅR DET ER DÅRLIGT VEJR
“Nu er det ferie, så må jeg gerne” » Overspiser du i dine ferier?
5 TIPS TIL AT NYDE PÅSKEFROKOSTEN, MENS DU TABER DIG
Sådan undgår du, at føle dig uproduktiv, utilfreds og doven!
JO, LIDT MOTION ER MEGET BEDRE END INGENTING…
Genialt Trick: Sådan ordner og håndterer du et granatæble – uden svineri!
FÅR DU (OFTE) EN DÅRLIG START PÅ DAGEN, SÅ GØR DET HER
DER VAR ENGANG, HVOR JEG VAR SLANK OG I TOPFORM
Sådan undgår du overspringshandlinger og fastholder din motivation!
Skab det rette mindset, nå dine mål og få bedre resultater!
Sådan bryder du dine dårlige vaner, og opbygger nye gode vaner
DRIKKER DU LIGHT OG SUKKERFRI (aspartam)? SÅ RISIKERER DU…
GØR DIT VÆGTTAB (LIDT) NEMMERE, BEGYND PÅ DET HER
DERFOR SKAL DU SKYDE DIN PLAN NED
BEGÅ IKKE DENNE FEJL, NÅR DU BRUGER PYTKNAPPEN
TAG SITUATIONSKONTROL OG UNDGÅ FLERE FIASKOER
Sådan skaber og fastholder du gode trænings- motions- og aktivitetsvaner
GLEM ALT OM QUICK FIXES OG GØR NOGET HOLDBART
Hvorfor STRIKSE madregler og FORBUD sjældent giver dig varigt vægttab
Er vægttabet gået i stå? Har du taget (lidt) på? Og hvad du måske overser!
STOP! » Send IKKE din vrede e-mail eller SMS, før du har sovet på det!
“Jeg starter på… mandag” » Hvorfor din “udskudte start” spænder ben!
Hvorfor du ikke skaber vaner på 21 dage, og hvad der er vigtigere!
Vægttab med energidrik » Få styr på vægten, mens du nyder energidrikke!
FÅ STYR PÅ VÆGTEN » ENKELT, MEN EFFEKTIVT ADFÆRDSTRICK
ER DIN BADEVÆGT DIN VEJLEDER ELLER HÅRDE DOMMER?
Spørgsmålet der kan hjælpe dig til at få styr på vægten!
ER DET EN GOD ELLER DÅRLIG IDE AT TRÆNE, MENS DU ER SYG?
STOP OP » Grib dagen, lev i nuet og nyd flere af livets smukke øjeblikke!
Det OFTE oversete problem ved at nå i mål, og hvordan du undgår fælden!
PAS PÅ (ÆDEFÆLDEN) ALL-INCLUSIVE ferier, hvis du ønsker vægttab!
SÅDAN KAN DU FORBEDRE DIT LIV MARKANT PÅ KUN 2 MINUTTER
UNDGÅ overspringshandlinger, og få gjort det, du har en god intention om!
Hvorfor motionerer og styrketræner jeg egentlig, og hvorfor gør du (ikke)?
Sådan VINDER du over din selvkritik, selvbebrejdelse og selvudskamning!
WORK SMARTER » Sådan klarer du bedst (røv)kedelige arbejdsopgaver!
Sådan får du styr på dit roderi og genvinder overblikket – ét skridt ad gangen!
Har du EGENTLIGT SUCCES med din kostretning? » Eller har du fiasko?
Kan en oppustelig HAVESPA give mere glæde, velvære og livskvalitet?
Hold styr på vægten, mens du er på udflugt, familietur og på farten generelt
UNDGÅ VABLER: Sådan FIXER du ødelagte løbesko nemt og effektivt!
😱 (MÅSKE) DET VIGTIGSTE OG AFGØRENDE spørgsmål, inden du starter!
SLUK FOR DIN VANESTYREDE AUTOPILOT LIDT OFTERE
SKAB BEDRE MOTIONSVANER – ÈT LILLE SKRIDT AD GANGEN
HADER du (også) at smøre madpakker? » Sådan får du det bedste ud det!
ENKELT, men EFFEKTIVT LIFEHACK til at KICKSTARTE din handlekraft
Sådan spiser du McDonalds, Burger King, Pizza mm., MENS du opnår vægttab!
Spiser du (FOR) mange nødder? Så kan det spænde ben for dit vægttab
Slankekures konsekvenser og hvorfor du sandsynligvis droppe dem helt!
Sådan NYDER jeg sommerferien UDEN AFSAVN og holder styr på vægten!
Perfektionisme » Når det bedste bliver det godes (værste) fjende!
KENDER DU TYPEN? Sådan undgår du (mere) FRUSTRATION fremover!
SNACK-TRICK » Enkelt, men effektivt slanketrick til at få styr på vægten!
Sådan booster dit mindset, tager ansvar for dit liv og skaber flere gode dage
3 Sprøde TIPS til holdbart vægttab, mens du spiser MÜSLI
STOP! Brug IKKE dig selv som skraldespand og få bedre styr på vægten
Hvad en KÆMPE UFO (Ø488 Havetrampolin) kan lære dig om sundhed
(MÅSKE) den PRIMÆRE årsag til dine nye, gode, sunde vaner fejler!
Undgå følgende typiske FEJL, når du ønsker at arbejde produktivt
Overser DU aktivitetsformen N.E.A.T, når du ønsker at få styr på vægten?
Deloading » Hvorfor (en slapper) fra intens styrketræning kan være godt?
Spis flere grøntsager, bliv mere madmodig og få bedre styr på vægten!
Sådan undgår du overspringshandlinger og lykkes med de gode intentioner
FÅ DET TIL AT SKE! » Kom fra HVAD (dit mål) til HVORDAN (virkelighed)
Smæk numsen i sædet(af og til). Hvorfor stillesiddende arbejde også er vigtigt
KICKSTART (trin-for-trin) GUIDE til en mere aktiv start på dagen!
NEMT, men ofte OVERSET trick til at spare 1000+ kalorier og opnå vægttab
8 KONKRETE TIPS til at få klaret din udendørsmotion, selvom det er møgvejr!
“WHAT THE HELL” effekten! “Nu er jeg alligevel faldet i, så jeg går ALL-IN”
Sådan opbygger (og fastholder) du motions-, trænings- og aktivitetsvaner
FRA SELVKRITIK TIL SKULDERKLAP » Anerkend dig selv for dine indsatser
FØLER DU IKKE DER SKER NOK FREMSKRIDT? » Så husk på…
BRAIN DUMP » Få mindre stress, mere overskud og højere produktivitet
Drop dine røverhistorier, design et bedre madmiljø og få styr på vægten!
KØB MINDRE – NYD MERE | Træf (små) bedre valg og skab store resultater
Hvis bægeret (allerede) er fyldt op, kan du ikke hælde mere oven i
Vær nysgerrig på ‘det gode liv’, og find tålmodig i processen
Få det bedste ud af det værste. Fokusområder før, under og efter sygdom!
Udnyt computerspilsdesign til at nå mål, skabe resultater, og få mere ud af livet!
Slip bekymringer, find sindsro og få det bedste ud af svære situationer
Hvorfor du skal starte fremfor at lede efter den perfekte plan
Tænk fleksibelt » Bliv gladere, og få det bedste ud af livet
KENDER DU TYPEN? » Hvilken af de 4 persontyper har du tendens til?
Det gode livs hjørnesten – Få styr på disse vaner, så bliver resten nemmere
Forskellen på ansvar og skyld » Sådan slipper du ulykke, frustration og utilfredshed
UNDGÅ DEN ONDE CIRKEL » Om træning, fitness og motion i Coronakrisen!
VILD FORSKEL » Synlighed og tilgængelighed styrer vores lyst, valg og vægt
Få styr på vægten – en gang for alle | Nem guide til bedre spisevaner
Minimer overspringshandlinger, fasthold motivation og nå dine mål
NYTÅRSTALE » Om modstand, håb og det gode liv!
CORONA: Se videoen, hvis du arbejder hjemmefra eller er elev og fjernundervises
3 TIPS TIL DEN BEDSTE PRIS » Spar penge på gadgets, gaver og varer!
“Jeg mangler (indsæt din egen forhindring) for at komme i gang”
ER DU IKKE GLAD & TILFREDS? » SÅ GØR DET HER…
TÆNK DIG OM! Hvad er dine målestokke for det gode liv?
Kaffevaner » Sådan sparer du drikkekalorier og holder styr på vægten!
Hvad du skal gøre når vægttabet går i stå » Uanset kostretning!
Er du stresset og overvældet? Så gør brug af denne taktik…
SELVVÆRD » TÆNK DIG OM – River du ned eller bygger op?
Undgå denne fejl, når du ønsker forandring i dit liv!
Hvorfor det er vigtigt at undersøge fremfor at antage!
7 TIPS TIL EN BEDRE START PÅ DAGEN » FIX MORGENRUTINEN
Hvorfor “sort/hvid” tankegangen kan spænde ben for fedttabet
IKKE ALLE DAGE ER LIGE GODE, OG HVAD VI DERFOR SKAL UNDGÅ
Find et formål med turen – Kæd fx indkøb mm. sammen med din motion
FIND GAVEN » Vær nysgerrig på livets uundgåelige modstand!
SKRIV SUCCES PÅ INDKØBSLISTEN » Tag et skridt ad gangen!
SELVALGT UBEHAG » En vigtig del af at leve det gode liv!
ER BARNET SYG? » Se muligheder, fremfor begrænsninger!
VORES SLIKVANER » Køber vi mindre, så spiser vi mindre!
GIVEAWAY » Vind en ekstra julegave & Spis bedre i 2020
HJÆLP DIG SELV – Som du hjælper din bedste ven!
VÆR REALISTISK » Sænk barren en smule og vær vedholdende
HVAD ER DIN PLAN B » Hav gode alternativer i baghånden
SÅDAN FLÆKKER DU EN KOKOSNØD HURTIGT, NEMT & EFFEKTIVT
IKKE MOTIVERET? Gør noget ved det, fremfor at vente!
1% BEDRE | Over tid giver de små skridt en stor effekt!
HOTELVÆRELSE WORKOUT | 3 Effektive Øvelser For Alle »
SÅDAN GØR DU » Kunsten at tage små konsistente skridt!
DET MENTALE FÆNGSEL – Hvordan lyder dine røverhistorier?
MINDRE N.E.A.T. | Vær opmærksom og undgå konsekvensen!
LØBE-CHALLENGE: Kan jeg (stadigvæk) løbe 5 km på under 20 minutter?
DANSK GOPRO HERO 7 BLACK UNBOXING & TEST AF HYPERSMOOTH
JA TAK-TILBUD | Det SKAL du vide inden du siger JA TAK!
MIN GAMEPLAN til dage med Fest, Fødselsdage og Fristelser
3 ØVELSER TIL BEN OG BALLER (KAN LAVES UDEN VÆGTE)
EN NØGLE TIL SUCCES, MIN FAVORITGRØD & SAFTIGE KØDTIPS
MIN LÅR-, BALLE- OG LÆGMUSKELTRÆNING + FOODPREPPINGTIPS
HJÆLP DIG SELV – FIND ET BEDRE TIDSPUNKT TIL DIN MOTION
DJI MAVIC AIR UNBOXING, TESTFLYVNING & DRONEREGLER
MIT FEDTTAB | FYSIK UPDATE + EN MASSE TIPS & TRICKS
10 TIPS TIL ET SUNDERE, SLANKERE OG STÆRKERE LIV
SIMPELT TIP TIL EN BEDRE START PÅ DAGEN – PRØV DET
MINE BEDSTE TIPS » Hvordan jeg spiser på en dag for vægttab!
DESVÆRRE, lysten kan ikke ALTID drive værket!
De her “basis” madvarer kan hjælpe dig til vægttab og i bedre form
Derfor er et sjippetov en af de bedste investeringer i din sundhed
7 EFFEKTIVE SLANKETIPS TIL VARIGT VÆGTTAB
Er cardio/kredsløbstræning godt eller skidt inden styrketræning?
UNDGÅ FLERE KRISER OG GENIALE TIPS TIL MAD OG BONES
BENTRÆNING + MINDSET TIPS TIL FLEKSIBEL SPISNING
RØDE VIDEOMIC Me-L UNBOXING + OMELET TIPS & TRICKS
PULL TRÆNING, NEM FROKOST & EN SNAK OM 2019
SNOTTET TRÆNING, MINDSET TIPS OG LÆKKER MAD
NEM MAD, PUSH TRÆNING, OG GIVEAWAY TIL DIG
5 EFFEKTIVE TØMMERMÆNDSTIPS » til at klare dagen efter!
3 svedige fordele ved at træne i “for meget” tøj, når du løber, cykler mm.
Tag børnene med på løbeturen, bliv sundere og få fælles oplevelser
Lad dig inspirere af andre, men sammenlign dig selv, med dig selv!
Translate page
