MOTIVERENDE PEPTALKS

NYESTE PEPTALKS

SPIS FEDENDE MAD, MENS DU TABER DIG OG OPNÅR VÆGTTAB

SPISER DU, NÅR DU ER RASTLØS, TRIST ELLER KEDER DIG?

SPISER DU, NÅR DU ER RASTLØS, TRIST ELLER KEDER DIG?

Jo, “sund” mad kan (også) gør dig federe og forhindre vægttab

Drop IKKE motions- og træningsvanerne (helt) i ferien!

Drop IKKE dine motions- og træningsvaner (helt) i ferien…

FIND MERE GLÆDE I DIN MOTION, TRÆNING OG AKTIVITET

Pas på fælden ved at følge ugebladenes træningsprogrammer

EFTERAB DIG TIL FLERE SUCCESER (OG FÆRRE FIASKOER)

EFTERAB DIG TIL FLERE SUCCESER (OG FÆRRE FIASKOER)

Sådan slipper du for overtænkning, spekulation, bekymring og grublerier

Sådan slipper du for overtænkning, spekulation, bekymring og grublerier

FÅ STYR PÅ DIN SUKKERTRANG OG DINE SUKKERVANER

"GÅ GLIP AF"-FÆLDEN SPÆNDER BEN FOR DIT VÆGTTAB

“GÅ GLIP AF”-FÆLDEN SPÆNDER BEN FOR DIT VÆGTTAB

SMÅ DAGLIGE VALG DER GØR DIG FEDERE ELLER SLANKERE

KØKKENGREJ DER GØR DIG SUNDERE OG DIT VÆGTTAB NEMMERE

KØKKENGREJ DER GØR DIG SUNDERE OG DIT VÆGTTAB NEMMERE

Sådan kommer du i form og opnår holdbart vægttab » uden at svede!

KOM I FORM OG OPNÅ HOLDBART VÆGTTAB UDEN AT SVEDE

Sådan styrer du dine mellemmåltider, når du ønsker holdbart vægttab

Sådan styrer du dine mellemmåltider, når du ønsker holdbart vægttab

LICENSEFFEKTEN spænder ben for dig og et holdbart vægttab

VANDMELON: Sådan snitter du en vandmelon i perfekte snackstykker!

VANDMELON: Sådan snitter du en vandmelon i perfekte snackstykker!

NÅR FERIENS TRÆNINGSCENTER ER SKOD, SÅ GØR DET HER

OVERFOKUS PÅ KOSTTILSKUD SPÆNDER BEN FOR DIN SUCCES

DERFOR SLÅR DINE MOTIONS- OG TRÆNINGSVANER FEJL (IGEN)

DERFOR SLÅR DINE MOTIONS- OG TRÆNINGSVANER FEJL (IGEN)

GØR DET HER, NÅR DU IKKE HAR TID TIL DIN MOTION OG TRÆNING

GØR DET HER, NÅR DU IKKE HAR TID TIL DIN MOTION OG TRÆNING

SLIP DIN MADSTRESS, FÅ MADRO OG HOLDBART VÆGTTAB

TAG STYRINGEN MED TO-DO-LISTE HACKS – DER VIRKER!

Prøv dette enkle, men EKSTREMT effektive slanketrick til holdbart vægttab

Prøv dette enkle, men EKSTREMT effektive slanketrick til holdbart vægttab

SÅDAN SPÆNDER DIN (FOR) INTENSE MOTION BEN FOR DIG

“NEJ TAK” » Sådan får du nemmere ved at sige fra og stå ved dig selv!

SÅDAN FÅR DU FLERE PENGE MELLEM HÆNDERNE

DERFOR SKAL DU STOPPE DIN SELVSABOTERENDE SORT/HVID-TÆNKNING

SÅDAN KOMMER DU AFSTED, NÅR DET ER DÅRLIGT VEJR

Sådan undgår du, at føle dig uproduktiv, utilfreds og doven!

JO, LIDT MOTION ER MEGET BEDRE END INGENTING…

Genialt Trick: Sådan ordner og håndterer du et granatæble – uden svineri!

FÅR DU (OFTE) EN DÅRLIG START PÅ DAGEN, SÅ GØR DET HER

DER VAR ENGANG, HVOR JEG VAR SLANK OG I TOPFORM

Sådan undgår du overspringshandlinger og fastholder din motivation!

Skab det rette mindset, nå dine mål og få bedre resultater!

Skab det rette mindset, nå dine mål og få bedre resultater!

SÅDAN BRYDER DU DÅRLIGE VANER OG OPBYGGER GODE

JO, DET GØR EN STOR FORSKEL » SKAB VÆGTTAB - DER HOLDER!

JO, DET GØR EN STOR FORSKEL » SKAB VÆGTTAB – DER HOLDER!

DRIKKER DU LIGHT OG SUKKERFRI (aspartam)? SÅ RISIKERER DU…

GØR DIT VÆGTTAB (LIDT) NEMMERE, BEGYND PÅ DET HER

DERFOR SKAL DU SKYDE DIN PLAN NED

BEGÅ IKKE DENNE FEJL, NÅR DU BRUGER PYTKNAPPEN

TAG SITUATIONSKONTROL OG UNDGÅ FLERE FIASKOER

Sådan skaber og fastholder du gode trænings- motions- og aktivitetsvaner

GLEM ALT OM QUICK FIXES OG GØR NOGET HOLDBART

Hvorfor STRIKSE madregler og FORBUD sjældent giver dig varigt vægttab

Jagt årets mandelgave uden at spise kvalmende mængder risalamande

4 enkle, men geniale spisetips til at få styr på vægten til jul og resten af året

TRIGGERFOODS » INGEN SNACK, FØDEVARE MM. ØDELÆGGER ALT

LIGEGYLDIG MERSPISNING FINDES IKKE » STOP, det gør en forskel!

Er vægttabet gået i stå? Har du taget (lidt) på? Og hvad du måske overser!

STOP! » Send IKKE din vrede e-mail eller SMS, før du har sovet på det!

“Jeg starter på… mandag” » Hvorfor din “udskudte start” spænder ben!

Hvorfor du IKKE skaber nye vaner på 21 dage, og hvad der er vigtigere…

Vægttab med energidrik » Få styr på vægten, mens du nyder energidrikke!

FÅ STYR PÅ VÆGTEN » ENKELT, MEN EFFEKTIVT ADFÆRDSTRICK

ER DIN BADEVÆGT DIN VEJLEDER ELLER HÅRDE DOMMER?

Spørgsmålet der kan hjælpe dig til at få styr på vægten!

ER DET EN GOD ELLER DÅRLIG IDE AT TRÆNE, MENS DU ER SYG?

STOP OP » Grib dagen, lev i nuet og nyd flere af livets smukke øjeblikke!

Det OFTE oversete problem ved at nå i mål, og hvordan du undgår fælden!

PAS PÅ (ÆDEFÆLDEN) ALL-INCLUSIVE ferier, hvis du ønsker vægttab!

Det er IKKE min skyld! » Sådan slipper du offerrollen og skaber et vinder-mindset der ændre dit liv!

SÅDAN KAN DU FORBEDRE DIT LIV MARKANT PÅ KUN 2 MINUTTER

UNDGÅ overspringshandlinger, og få gjort det, du har en god intention om!

Hvorfor motionerer og styrketræner jeg egentlig, og hvorfor gør du (ikke)?

Sådan VINDER du over din selvkritik, selvbebrejdelse og selvudskamning!

WORK SMARTER » Sådan klarer du bedst (røv)kedelige arbejdsopgaver!

Sådan får du styr på dit roderi og genvinder overblikket – ét skridt ad gangen!

Har du EGENTLIGT SUCCES med din kostretning? » Eller har du fiasko?

Kan en oppustelig HAVESPA give mere glæde, velvære og livskvalitet?

Hold styr på vægten, mens du er på udflugt, familietur og på farten generelt

UNDGÅ VABLER: Sådan FIXER du ødelagte løbesko nemt og effektivt!

😱 (MÅSKE) DET VIGTIGSTE OG AFGØRENDE spørgsmål, inden du starter!

HADER du (også) at smøre madpakker? » Sådan får du det bedste ud det!

HADER du (også) at smøre madpakker? » Sådan får du det bedste ud det!

ENKELT, men EFFEKTIVT LIFEHACK til at KICKSTARTE din handlekraft

Sådan spiser du McDonalds, Burger King, Pizza mm., MENS du opnår vægttab!

Spiser du (FOR) mange nødder? Så kan det spænde ben for dit vægttab

Slankekures konsekvenser og hvorfor du sandsynligvis droppe dem helt!

Sådan NYDER jeg sommerferien UDEN AFSAVN og holder styr på vægten!

Perfektionisme » Når det bedste bliver det godes (værste) fjende!

OBS! Det SKAL du vide om protein- og måltidsbarer for at opnå vægttab!

KENDER DU TYPEN? Sådan undgår du (mere) FRUSTRATION fremover!

SNACK-TRICK » Enkelt, men effektivt slanketrick til at få styr på vægten!

Sådan booster dit mindset, tager ansvar for dit liv og skaber flere gode dage

3 Sprøde TIPS til holdbart vægttab, mens du spiser MÜSLI

STOP! Brug IKKE dig selv som skraldespand og få bedre styr på vægten

Hvad en KÆMPE UFO (Ø488 Havetrampolin) kan lære dig om sundhed

(MÅSKE) den PRIMÆRE årsag til dine nye, gode, sunde vaner fejler!

Undgå følgende typiske FEJL, når du ønsker at arbejde produktivt

Overser DU aktivitetsformen N.E.A.T, når du ønsker at få styr på vægten?

Deloading » Hvorfor (en slapper) fra intens styrketræning kan være godt?

Pas på dig selv når du intervalløber, HIIT løbetræner og sprinter i højt tempo

Spis flere grøntsager, bliv mere madmodig og få bedre styr på vægten!

Sådan undgår du overspringshandlinger og lykkes med de gode intentioner

FÅ DET TIL AT SKE! » Kom fra HVAD (dit mål) til HVORDAN (virkelighed)

Smæk numsen i sædet(af og til). Hvorfor stillesiddende arbejde også er vigtigt

Denne (LUMSKE) fælde afholder mange fra at nå mål og skabe resultater!

KICKSTART (trin-for-trin) GUIDE til en mere aktiv start på dagen!

NEMT, men ofte OVERSET trick til at spare 1000+ kalorier og opnå vægttab

8 KONKRETE TIPS til at få klaret din udendørsmotion, selvom det er møgvejr!

3 UNDERLIGE, men EFFEKTIVE tricks til at tæmme autopiloten og få styr på vægten!

GUIDE: Opbyg og fasthold dine nye motions-, trænings- og aktivitetsvaner

“WHAT THE HELL” effekten! “Nu er jeg alligevel faldet i, så jeg går ALL-IN”

Sådan opbygger (og fastholder) du motions-, trænings- og aktivitetsvaner

“Nu er det ferie, så må jeg gerne” Undgå overspisning i ferier og weekender

FRA SELVKRITIK TIL SKULDERKLAP » Anerkend dig selv for dine indsatser

SKER DER IKKE EN SKID? » Så overser du måske de usynlige fremskridt…

BRAIN DUMP » Få mindre stress, mere overskud og højere produktivitet

BRAIN DUMP » Få mindre stress, mere overskud og højere produktivitet

Drop dine røverhistorier, design et bedre madmiljø og få styr på vægten!

KØB MINDRE – NYD MERE | Træf (små) bedre valg og skab store resultater

Hvis bægeret (allerede) er fyldt op, kan du ikke hælde mere oven i

Vær nysgerrig på ‘det gode liv’, og find tålmodig i processen

Få det bedste ud af det værste. Fokusområder før, under og efter sygdom!

Udnyt computerspilsdesign til at nå mål, skabe resultater, og få mere ud af livet!

Slip bekymringer, find sindsro og få det bedste ud af svære situationer

Hvorfor du skal starte fremfor at lede efter den perfekte plan

Tænk fleksibelt » Bliv gladere, og få det bedste ud af livet

KENDER DU TYPEN? » Hvilken af de 4 persontyper har du tendens til?

Det gode livs hjørnesten – Få styr på disse vaner, så bliver resten nemmere

Forskellen på ansvar og skyld » Sådan slipper du ulykke, frustration og utilfredshed

UNDGÅ DEN ONDE CIRKEL » Om træning, fitness og motion i Coronakrisen!

VILD FORSKEL » Synlighed og tilgængelighed styrer vores lyst, valg og vægt

Få styr på vægten – en gang for alle | Nem guide til bedre spisevaner

HVORFOR giver din forandring, retning og kurs egentlig mening?

Minimer overspringshandlinger, fasthold motivation og nå dine mål

NYTÅRSTALE » Om modstand, håb og det gode liv!

Juster din SUCCES-målestok i ferier, så du UNDGÅR feriefrustration

CORONA: Se videoen, hvis du arbejder hjemmefra eller er elev og fjernundervises

5 Effektive Tips til at fastholde din motivation, skabe resultater og nå dine mål i livet

3 TIPS TIL DEN BEDSTE PRIS » Spar penge på gadgets, gaver og varer!

“Jeg mangler (indsæt din egen forhindring) for at komme i gang”

ER DU IKKE GLAD & TILFREDS? » SÅ GØR DET HER…

TÆNK DIG OM! Hvad er dine målestokke for det gode liv?

Kaffevaner » Sådan sparer du drikkekalorier og holder styr på vægten!

Hvad du skal gøre når vægttabet går i stå » Uanset kostretning!

Er du stresset og overvældet? Så gør brug af denne taktik…

SELVVÆRD » TÆNK DIG OM – River du ned eller bygger op?

Hvornår det at gå efter “det optimale”, kan begrænse os

Undgå denne fejl, når du ønsker forandring i dit liv!

Hvorfor det er vigtigt at undersøge fremfor at antage!

NÅ DINE MÅL OG FÅ SUCCES VED AT RE-DESIGNE OMGIVELSERNE

7 TIPS TIL EN BEDRE START PÅ DAGEN » FIX MORGENRUTINEN

3 GODE RÅD » Skab succesfulde forandringer i dit liv!

SIMPELT, men utroligt effektiv tip til at leve sundere

Hvad elastiske vaner er, og hvordan de kan hjælpe os i det gode liv

Derfor skal du fokusere på det du kan kontrollere

Hvorfor “sort/hvid” tankegangen kan spænde ben for fedttabet

3 BEGYNDERFEJL DU SKAL UNDGÅ, NÅR DU MOTIONERER OG TRÆNER

DERFOR ER DU IKKE GLAD, og hvad du kan gøre ved det!

IKKE ALLE DAGE ER LIGE GODE, OG HVAD VI DERFOR SKAL UNDGÅ

Find et formål med turen – Kæd fx indkøb mm. sammen med din motion

FIND GAVEN » Vær nysgerrig på livets uundgåelige modstand!

BRYD IKKE KÆDEN » Smart teknik til at skabe bedre vaner!

SKRIV SUCCES PÅ INDKØBSLISTEN » Tag et skridt ad gangen!

SELVALGT UBEHAG » En vigtig del af at leve det gode liv!

ER BARNET SYG? » Se muligheder, fremfor begrænsninger!

VORES SLIKVANER » Køber vi mindre, så spiser vi mindre!

Sådan sætter du mål og skaber holdbare resultater, mens du nyder rejsen!

3 EFFEKTIVE TIPS TIL MERE MOTIVATION – Snup dem nu!

SÅ NEMT KAN DU FORBRÆNDE 50 KALORIER MERE I TIMEN

GIVEAWAY » Vind en ekstra julegave & Spis bedre i 2020

HJÆLP DIG SELV – Som du hjælper din bedste ven!

VÆR REALISTISK » Sænk barren en smule og vær vedholdende

HVAD ER DIN PLAN B » Hav gode alternativer i baghånden

SÅDAN FLÆKKER DU EN KOKOSNØD HURTIGT, NEMT & EFFEKTIVT

SÅDAN FLÆKKER DU EN KOKOSNØD HURTIGT, NEMT & EFFEKTIVT

IKKE MOTIVERET? Gør noget ved det, fremfor at vente!

1% BEDRE | Over tid giver de små skridt en stor effekt!

HOTELVÆRELSE WORKOUT | 3 Effektive Øvelser For Alle »

SÅDAN GØR DU » Kunsten at tage små konsistente skridt!

DET MENTALE FÆNGSEL – Hvordan lyder dine røverhistorier?

MINDRE N.E.A.T. | Vær opmærksom og undgå konsekvensen!

LØBE-CHALLENGE: Kan jeg (stadigvæk) løbe 5 km på under 20 minutter?

LØBE-CHALLENGE: Kan jeg (stadigvæk) løbe 5 km på under 20 minutter?

DANSK GOPRO HERO 7 BLACK UNBOXING & TEST AF HYPERSMOOTH

JA TAK-TILBUD | Det SKAL du vide inden du siger JA TAK!

MIN GAMEPLAN til dage med Fest, Fødselsdage og Fristelser

VÆR SMARTERE | Tjek vejrudsigten og planlæg din motion!

SPISER DU UOPMÆRKSOMT? Se her hvorfor du bør stoppe nu!

KLAR MOTIONEN MENS DU ER I GANG! Gør det ikke sværere

PRIORITER REFLEKSION – Sluk autopiloten og skru op for livet!

HACK DINE VANER » Brug hygge og lyst-vaner som gulerod

SLUK FOR AUTOPILOTEN …og tænd for din opmærksomhed

SKAB BEDRE MOTIONSVANER | Hvordan gør du det effektivt?

SAMMENLIGNINGSFÆLDEN – Sammenlign ikke dig selv med andre!

UDFORSK DET AKTIVE LIV – Find motion du kan holde ved!

GLEM ALT OM DETALJERNE – indtil du har styr på resten!

3 Effektive Trin Til At Kickstarte Forandring I Dit Liv

KALORIEFÆLDEN DU MÅSKE OVERSER I HVERDAGEN

HACK DIN MOTIVATION & FÅ SUCCES MED SMARTE GULERØDDER

3 GODE ØVELSER TIL BEN & BALLER (KAN LAVES UDEN VÆGTE)

LADER DU DAGEN KVÆLE DINE PLANER OM FYSISK AKTIVITET?

EN NØGLE TIL SUCCES, MIN FAVORITGRØD & SAFTIGE KØDTIPS

CHEATMEAL & OVERSPISNING I STEGT FLÆSK & IS AD LIBITUM

UNDGÅ DENNE TANKEFÆLDE OG GØR LIDT FREM FOR INGENTING

GIVER FASTET KREDSLØBSTRÆNING EN BEDRE FEDTFORBRÆNDING?

SKAL VI SPISE MORGENMAD FOR AT FEDTFORBRÆNDE OPTIMALT?

MIN LÅR-, BALLE- OG LÆGMUSKELTRÆNING + FOODPREPPINGTIPS

3 “SUNDE” KALORIEFÆLDER DU SKAL VÆRE OPMÆRKSOM PÅ

“YOU N.E.A.T. THIS!” – SKRU OP FOR DIN FORBRÆNDING NU

HJÆLP DIG SELV – FIND ET BEDRE TIDSPUNKT TIL DIN MOTION

HVAD JEG GØR, NÅR JEG ER SYG 🤒 | MINE BEDSTE TIPS

DJI MAVIC AIR UNBOXING, TESTFLYVNING & DRONEREGLER

MIT FEDTTAB | FYSIK UPDATE + EN MASSE TIPS & TRICKS

Dine egne fristende kaloriefælder spænder ben for et holdbart vægttab

10 SKARPE TIPS TIL ET SUNDERE, SLANKERE & STÆRKERE LIV

VÆLG BEDRE, OG SKAB KROPPEN OG LIVET, DU ØNSKER GRADVIST

SKAL DU UNDGÅ AT MOTIONERE, NÅR MUSKLERNE ER ØMME?

5 TIPS: UNDGÅ AT TAGE PÅ AF FESTLIGE FRISTELSER

DEN BEDSTE MOTIONSFORM TIL EFFEKTIVT FEDTTAB?

SIMPELT TIP TIL EN BEDRE START PÅ DAGEN – PRØV DET

SNUP EN MENTAL RESET OG FÅ FORNYET ENERGI OG OVERSKUD

HVAD JEG SPISER EN DAG FOR FEDTTAB + MINE BEDSTE TIPS

DESVÆRRE KAN LYSTEN IKKE ALTID DRIVE VÆRKET

BASISVARER, BRYSTTRÆNING & BLØDKOGTE ÆG

EN AF DE BEDSTE INVESTERINGER I DIT KREDSLØB

BRUG LIDT EKSTRA TID PÅ DET, DER VIRKELIG BETYDER NOGET

7 SLANKETIPS » EN EFFEKTIV STRATEGI TIL VARIGT VÆGTTAB

HVORFOR CARDIO INDEN STYRKETRÆNING IKKE ER OPTIMALT

MIN GAMEPLAN TIL EN TRIMMET KROP INDEN SOMMER

UNDGÅ KRISER, GENIALT MADTIP OG SPIS SUNDERE PÅ BONES

BENTRÆNING + MINDSET TIPS TIL FLEKSIBEL SPISNING

RØDE VIDEOMIC Me-L UNBOXING + OMELET TIPS & TRICKS

PULL TRÆNING, NEM FROKOST & EN SNAK OM 2019

SNOTTET TRÆNING, MINDSET TIPS OG LÆKKER MAD

NEM MAD, PUSH TRÆNING, OG GIVEAWAY TIL DIG

5 EFFEKTIVE TØMMERMÆNDSTIPS

3 våde, men sprøde grunde til at dyrke udendørs motion selvom det regner

3 svedige fordele ved at træne i “for meget” tøj, når du løber, cykler mm.

Tag børnene med på løbeturen, bliv sundere og få fælles oplevelser

Bruger du dårligt vejr som en overspringshandling eller motivationsfaktor?

Lad dig gerne inspirere af andre, men sammenlign kun dig selv med dig selv

Translate page