FOODPREPPING OG BENTRÆNING
Nyd et godt skud positiv energi, få en håndfuld guldkorn til slankende foodprepping, og få indblik i min effektive ben- og balletræning
Vi starter dagens sammen med en skøn løbetur i smukke østerådalen. Så viser jeg dig min komplette bentræningsprogram, som du er velkommen til at håndplukke hele eller dele af. I videoen, får du også mine bedste (og slankende) guldkorn til foodprepping.
OBS: Alle de viste træningsøvelser kan laves hjemme i din egen stue, uden vægte, og med udelukkende brug af din egen kropsvægt. Lad dig også gerne inspirere af mit store GRATIS aktiv med videoguides af styrketræningsøvelser, du kan bruge i din hjemmetræning.
SE HER: PRØV OVER 100 GRATIS TRÆNINGSØVELSER (MED OG UDEN VÆGT)
Jeg håber, videoen og mine mange gratis videoguides, vil inspirere dig til at komme i gang med (mindst) en enkelt eller to effektive træningssessioner på ugentlig basis.
Husk at starte forandringerne i det små og bygge gradvist på!
HVAD ER FOODPREPPING
Du får en håndfuld guldkorn om foodprepping, og om hvorfor du bør gøre brug af tricket selv – også selvom begrebet pisser min kammerat af (se videoen).
Foodprepping kan være en effektiv måde at opnå bedre madvaner, en sundere livsstil og et holdbart vægttab.
Det handler om at planlægge og forberede dine måltider på forhånd, så du undgår at skulle træffe beslutninger om hvad du vil spise i øjeblikket og i stedet har sunde og næringsrige måltider klar til dig.
En af de største fordele ved foodprepping er, at det gør det nemmere at spise sundt. Når du har forberedt dine måltider på forhånd, har du kontrol over ingredienserne og portionerne. Du kan vælge sunde ingredienser og undgå overspisning ved at måle dine portioner.
Det kan også hjælpe dig med at undgå fristelsen til at købe eller spise junkfood, når du er sulten og har brug for en hurtig snack.
SPAR OGSÅ PENGE MED FOODPREPPING
Når du har forberedt dine måltider på forhånd, behøver du ikke at bruge tid på at lave mad hver dag eller at købe takeaway. Du kan også spare penge ved at købe ingredienser i bulk og undgå at spilde mad.
Det kan også være en god måde at undgå at spise ude, hvilket kan være både dyrt og usundt.
Et andet aspekt af foodprepping er, at det kan hjælpe dig med at opretholde et holdbart vægttab. Når du har sunde og næringsrige måltider klar, kan du undgå at falde i fristelsen til at spise usunde snacks eller tage en hurtig omgang fastfood – igen.
Du kan også kontrollere dine portioner og undgå at spise for meget, hvilket kan føre til overspisning og overskydende kalorieindtag.
For at komme i gang med foodprepping kan du starte med at planlægge dine måltider for ugen. Brug fx en dag om ugen på at forberede flere af ugens måltider og opbevar dem i egnede beholdere i køleskabet eller fryseren.
I det store billede kan foodprepping være en effektiv måde at opnå bedre madvaner, en sundere livsstil og et holdbart vægttab. Det kan hjælpe dig med at kontrollere, hvad du spiser, undgå fristelsen til usunde fødevarer og spare tid og penge på lang sigt.
Så hvorfor ikke prøve det af og se, hvad det kan gøre for dig?
FIND SUNDHEDSGAVEN I FOODPREPPING
[mailmunch-form id="617934"]
