HADER SMØRRING AF MADPAKKER?
Føler du dig også dagligt frustreret, når der skal smøres madpakker? Lær hvordan du slipper dit had og får det bedste ud af madpakkerne
Madpakkerne kan være en af hverdagens hadeopgaver. Sådan havde jeg det selv for nogle år siden. I dag er jeg blevet gode venner med madpakkerne, og jeg nyder ind i mellem den daglige madpakkeopgave i hverdagen så meget, at jeg faktisk hygger mig med det.
Bliv klogere på hvad jeg har gjort i videoen, og lær hvordan du selv slipper dit had til madpakkerne, så du får det bedste ud af opgaven.
SE OGSÅ: WORK SMARTER OG KLAR DIN KEDELIGE ARBEJDSOPGAVER
Ser du madpakkerne som sur pligt?
Madpakkerne er jo typisk en tilbagevendende udfordring i en årrække. De (SKAL) klares de fleste af ugens dage, når vi er under uddannelse, går på arbejde eller vores børn går i institution, skole, dus osv.
Der er altså, for de fleste menneskers vedkommende, en lang årrække, hvor madpakkerne skal smøres, og i det perspektiv, giver det jo fantastisk god mening, at blive bedre venner med madpakkerne, ikke sandt?
Hvis du oplever bare en smule af den samme frustration, som jeg tidligere oplevede omkring madpakkerne, så vil videoen sandsynligvis gøre en kæmpe forskel for dig.
Jeg deler mine bedste tips til at slippe hadet, frustrationen og irritationen over madpakkeopgaven, så du kan få det bedste ud af madpakkesituationen.
Jeg har oplevet en stor forskel fra tidligere, men det kræver en villighed til at arbejde med din udfordring, er du klar til det?
SE OGSÅ: HACK TIL ET SJOVERE, BEDRE OG MERE PRODUKTIVT LIV
GØR SMØRRING AF MADPAKKERNE NEMMERE
En ting er dit mindset og mening ift. at smøre madpakker. Noget andet er praktikken bag, som også kan gøre det nemmere at slippe hadet omkring det at smøre madpakker. Her er nogle strategier og tips, der kan gøre processen lettere og mere behagelig:
- Planlæg på forhånd: Brug tid på at planlægge ugens madpakker. Lav en liste over, hvad du gerne vil have med i madpakken, og sørg for, at du har alle ingredienserne i køkkenet.
- Gør det til en rutine: Sæt dig selv i en rutine med at smøre madpakker på samme tidspunkt hver dag eller hver uge. Dette kan gøre det til en mere struktureret og mindre stressende proces.
- Brug rester: Genbrug rester fra aftensmaden til næste dags madpakker. Dette sparer tid og reducerer spild.
- Involver familien: Hvis du har en familie, kan du inddrage dem i processen. Lad børnene hjælpe med at vælge ingredienser eller pakke deres egne madpakker.
- Lav en madpakkestation: Organiser din køkkenplads, så det er nemt at finde de nødvendige madpakkebeholdere, poser og redskaber. Dette sparer tid og besvær.
- Lav variation: Undgå kedelige madpakker ved at variere indholdet. Prøv forskellige spændende sandwichfyld, salater eller wraps (se fx opskriften her).
- Lav store portioner: Lav større portioner af visse retter, som du kan bruge til flere dages madpakker. For eksempel kan du lave en stor portion kyllingelår og bruge det i forskellige måltider fx i salater, på brød eller bare til at “gnave” på farten.
- Tænk sundt: Sørg for at madpakkerne overvejende indeholder sunde ingredienser, som hjælper dig fx vægtmæssigt og holder dig glad og energisk i løbet af dagen.
- Portionspak: Hvis du fx har mikroovn på arbejdspladsen, skolen mm. kan du overveje at forberede flere “madpakker” af noget mikroovnsvenligt mad (fx lasagnen her) på én gang, og fryse dem ned. På den måde har du altid en madpakke klar.
- Beløn dig selv: Giv dig selv en lille belønning efter at have smurt madpakker, fx en kop te, kaffe eller et lille stykke chokolade, så det føles mindre byrdefuldt. Bliv klogere på fænomenet, der kaldes “temptation bundeling” i min artikel herunder.
SE HER: HACK DIG TIL BEDRE VANER MED “TEMPTATION BUNDELING”
Husk også, at madpakker kan være en praktisk måde at spare penge og spise sundt på, så prøv at ændre din tilgang for at gøre det mere fornøjeligt og mindre stressende.
