LIGEGYLDIG MERSPISNING FINDES IKKE
Ryd op i dine “fedende” mentale overbevisninger og tankevaner, for de resulterer i overspisning, kvalme, vægtøgning og dårlig samvittighed
Pyh, ha… Nu har du spist for meget – igen. Nu er skaden sket. Dine overbevisninger og tankevaner herom fastholder dig i et selvsaboterende handlemønster. Når du alligevel har fejlet (igen), så kan du lige så godt fortsætte med at overspise, men…
Dit mindset, dine overbevisninger og dine tankevaner herom er en stor løgn!
Skaden er IKKE sket. Det gør en forskel (og ofte en stor forskel), om du fortsætter med at spise eller er du trodser din selvsabotage, stopper og lader din fornuft styre.
Mer- og overspisning bliver aldrig nogensinde ligegyldig. Vores krop optager alle de ekstra kalorier, som vi indtager. Ligegyldig mer- og overspisning findes ikke.
SE OGSÅ: JULEGUIDE: Så mange kalorier er der i juleslik, kager og fristelser
Uønskede resultater skal følges op med forbedringer
Når du rammer rumlerillen i motorvejens højre side, så fortsætter du jo heller ikke bare ud i autoværnet, fordi bilen kom en smule ud af kurs, vel?
Næste gang du har spist “lidt” eller “meget” for meget, så…
- Accepter den situation, du (måske igen) befinder dig i.
- Mind dig selv om, at det betyder noget om du fortsætter eller ej.
- Husk at enhver ekstra kalorie indtaget, optages af vores krop.
- Vid at du kun snyder dig selv ved at tro på ligegyldig merspisning.
- Erkend, at du ved at stoppe, hjælper dig selv til at få styr på vægten.
- Brug tankerne, følelserne og oplevelsen til at skifte til en bedre kurs.
- Tænk på at du kan træffe et bedre valg for dig selv – lige nu!
- Vær tålmodig mens du øver dig. Alt nyt er svært i begyndelsen!
SE OGSÅ: JULEN ER MAGISK, MEN det er julemad, juleslik og juleknas ikke!
Glædelig jul til dig og familien!
[mailmunch-form id="617934"]
