INTET ER FORBUDT MAD
Mange deler bl.a. via sociale medier, hvor de stempler bestemt mad som forbudt, men findes forbudt mad egentlig?
Når vi taler om “forbudt mad”, og nu har jeg bevidst sat det i citationstegn, for der findes reelt ikke forbudt mad i virkeligheden, men lad os dykke ned i emnet og bryde op med nogle af de mange spiseforstyrrende myter der findes i denne forbindelse.
Vi har en tendens til at dømme andre ud fra det, vi ser. Hvis en person spiser kage på en café eller deler billeder af pizza på Instagram, er det let at antage, at deres kost altid ser sådan ud.
Men virkeligheden er ofte langt mere nuanceret. En enkelt udskejelse definerer ikke en persons livsstil.
SE OGSÅ: FÅ STYR PÅ DINE TV-SNACKING, HVIS DU ØNSKER VÆGTTAB
ZOOM UD OG FORSTÅ HELHEDEN
Det er vigtigt at forstå, at madvalg handler om helheden – ikke enkelte “forbudte” øjeblikke. Den vægt og sundhed, vi har, afgøres af vores vaner, valg (små og store) og beslutninger over tid.
Som et gammelt ordsprog siger: “Det er ikke det, vi gør en gang imellem, men det, vi gør mest, der tæller.”
Hvis du nogensinde har undret dig over, hvordan nogle mennesker kan spise både kage og holde sig i form, så skyldes det typisk, at de er gode til at finde og fastholde en overordnet sund balance.
De spiser sundt og varieret det meste af tiden og giver sig selv lov til at nyde en kage eller to uden skyld.
SE OGSÅ: SKAB ET SUNDERE SLANKE-MINDSET OG OPNÅ VÆGTTAB
SUNDHED HANDLER OM MERE END MAD
På den anden side er det også vigtigt at huske, at sundhed handler om mere end blot mad. Motion, søvn, øvrige vaner og mental trivsel spiller en stor rolle. At være sund overordnet set handler om at være i fysisk, mental og social balance.
Som eksempel kan nævnet, at hvis du spiser sundt, men konstant stresser over maden, kan det have store negative konsekvenser for din sundhed.
SE OGSÅ: SLIK GØR DIG IKKE FED, DET GØR MÆNGDEN, DU SPISER
DØM IKKE DIG SELV OG ANDRE
Vi skal alle blive bedre til ikke at dømme hverken os selv eller andre. Den del af historien, vi ikke ser, betyder ofte langt mere end de brudstykker, vi lægger mærke til. Måske spiser personen med kagen sundt resten af ugen.
Måske er lidt lækkert deres måde at fejre en særlig lejlighed på.
Hvis du selv “falder i fælden”, kan du med fordel stille dig selv disse spørgsmål:
Hvad gør du størstedelen af tiden? Og vil dine nuværende mad-, motions- og livsstilsvaner give dig den sundhed og krop, du ønsker om 3, 6 eller 12 måneder?
At spise “forbudt mad” engang imellem er ikke det, der afgør din sundhed. Det er dine daglige vaner og din evne til at finde balance, der betyder noget.
Hvis artiklen har inspireret dig, så del den gerne. Lad os sammen bryde myterne om “forbudt mad” og skabe en sundere tilgang til mad og livsstil!
SE OGSÅ: HVAD ER DEN BEDSTE KOSTRETNING TIL SLANKEKUR?
