Fænomenet der kan ramme os alle…
Kender du følelsen af at have spoleret din plan, fordi du er faldet en smule i?
Måske går din plan fx ud på ikke at spise slik, kage og andre søde sager
Forestil dig, at du er faldet i og har spist et enkelt stykke kage – ups! Du føler, du har fejlet, og at din plan er ødelagt, og så kan du jo lige så godt spise et stykke mere, tømme slikbutikken, bestille junkfood osv.
Det vil alligevel ingen forskel gøre, nu hvor du har ødelagt planen.
Vær venlig at stoppe dig selv… Det hele er IKKE ødelagt, så stop din destruktive, selv-saboterende overspisning.
Planen er IKKE ødelagt, og det betyder ret meget, om du spiser videre eller ej.
Overordnet set handler det om, hvordan din energibalance ser ud, når dagen, ugen og måneden er omme. Det vil sige, at du sagtens kan nyde kage i moderation, hvis blot du justerer dit resterende energiindtag efter det.
Bliver jeg så slet ikke tyk af at spise slik, kage og andre søde sager?
Nej, ikke hvis du blot sikrer, at der er balance i dit samlede energiregnskab. Du kan blive klogere på, hvordan DIT energiregnskab ser ud med beregneren på dette link.
Spiser du et stykke kage eller lidt slik, så kan det sagtens lade sig gøre at korrigere for enten den samme dag eller i løbet af ugen.
Det er klart, at hvis du spiser kage, slik og junkfood svarende til 2000 kalorier, så kan det blive svært at korrigere for, da det for manges vedkommende svarer til en hel dags energiindtag.
Netop derfor skal du ikke blive ved med at spise!
Øv dig i stedet på at træffe bedre valg, moderere dig og spise fleksibelt og intuitivt smart. På den måde kan du med god samvittighed nyde slik, kage og junkfood i moderate mængder, når du lyster det.
Sørg for at følge UPGRADED, hvor jeg løbende deler tips, tricks og strategier til, hvordan du kan tilrettelægge din kost fleksibelt og intuitivt smart.
Synes du denne frie og fleksible måde at spise på lyder interessant? Så hjælper jeg dig gerne godt igang med at få det passet ind i din hverdag.
Nyd ferien min ven…
Det bedste, du kan investere i, er dig selv
Mit mål er at hjælpe dig til at leve sundere,
føle dig fantastisk og få mere ud af livet.
Start din personlige rejse allerede i dag.
Kontakt mig på e-mail: Johnny@upgraded.dk
Livet er, hvad du gør det til – få det bedste ud af det!
|
