TRÆTHED OG ENERGIDRIKKE
Virker energidrikke til at fixe trætheden eller er dit indtag af energidrik blot med til at ødelægge dit ønske om holdbart vægttab?
Er du træt? Så drik en energidrik! Det lyder jo rasende smart, kvikt og effektivt, men virker det? Snupper du energidrikke og mere kaffe, når du er træt? Eller bliver du nysgerrig på om din træthed og manglende energi fx skyldes dårlige søvnvaner eller andet?
Pointen med opslaget her, er mest at rette fokus mod energidrikke med sukker i. Hvis du ønsker et vægttab, så vær opmærksom på, at energidrikke med sukker typisk smager godt, men mætter virkeligt dårligt per kalorie.
SE OGSÅ: PRØV EN MENTAL RESET, NÅR DU RAMMES AF TRÆTHED
Årsagen til din overvægt, kan nemt være drikkekalorier
Vil du gerne have bedre styr på vægten, så vær opmærksom på dine drikkekalorier, for det er typisk et nemt og effektiv sted at reducere mængden af kalorier, du indtager. Mange drikker dagligt, hvad der svarer til et større måltid op i kalorierige drikkevare.
Du jagter måske energien, når du drikker energidrikke. Det er i for sig helt fint og uden betydning for din vægt, så længe energidrikkene er sukkerfrie og dine tænder og din tegnebog kan holde til det.
SE OGSÅ: NYDER DU LIGHT OG SUKKERFRIE (ASPARTAM) SODAVAND?
Gå efter energidrikke uden sukker. De indeholder stort set ingen kalorier, hvilket gør dem til et væsentligt bedre valg – set ift. at få og holde styr på vægten.
Alternative “energi-boostere” (der også er billigere)
- 3 x 30ml espresso indeholder cirka 192mg koffein.
- 250ml filterkaffe indeholder cirka 132mg koffein
- Søvn… Seriøst! Prioriter din søvn højere, hvis du ofte er træt.
Pssst… husk også kalorierne, du måske tilføjer til kaffen – også tæller med.
SE OGSÅ: 35 GODE RÅD TIL EN BEDRE NATTESØVN OG SØVNKVALITET
Drik ikke dine kalorier op – SPIS DEM!
[mailmunch-form id="617934"]
