Opskrift på proteinrige vafler
Nem, smagfuld og LCHF-venlig opskrift på proteinrige vafler uden gluten, mel og sukker » Sund vaffelopskrift
Her får du en skøn opskrift på nogle virkeligt lækre og mættende vafler, som qua deres fornuftige sammensætning af ingredienser, faktisk ikke høre til i dessertkategorien.
OBS: Som med alt andet vi spiser, kan vi ikke bare spise løs. Hvis du fx er i gang med et vægttab, handler det overordnet set om, at du får skabt et kalorieunderskud, når dagen, ugen og måneden er omme.
Opskriften på proteinvafler er en alternativ opskrift på vafler, som faktisk er sammensat så fornuftigt, at 2-4 vafler snildt kan erstatte et af dine måltider – en gang i mellem.
Hånden på hjertet, så hersker der ingen tvivl om, at klassiske belgiske vafler med sukker, mel og hele molevitten, er en af de mest ultimative dessert-vafler, MEN… belgiske vafler er meget kalorierige, grundet deres store indhold af sukker, hurtige kulhydrater og fedt.
Må du så aldrig spise “rigtige” belgiske sukkervafler?
Nej, bestemt ikke! Find plads til sukkervafler og andet konditorguf ind imellem. Sørg blot for at have fornuftig balance i dit energibudget, i forhold til den kropsbygning du ønsker.
Principperne bag fleksibel spisning gør det nemt at forstå, hvordan du kan finde plads til at nyde lidt sødt og lækkert, mens du fx er i et vægttabsforløb med kalorieunderskud. Kontakt mig gerne, hvis du ønsker hjælp til at slippe fri fra restriktive regler om forbudt mad.
Rigtig god fornøjelse med opskriften!
Pssst… “Når du har prøvet opskriften, så del gerne din oplevelse nedenfor”
- 4 æg
- 125 g hytteost 4 %
- 2-3 spsk sukrin eller proteinpulver af valgfri smag
- 1 tsk vaniljepulver (kan udelades)
- 1 dl pofiber eller kokosfibermel
- Smør til vaffeljernet
- Server evt. med cremefraiche eller valfri kaloriefri sirup
- Tænd for vaffeljernet.
- Blend alle ingredienserne godt igennem til en lind og lækker konsistens.
- Opsmør vaffeljernets overflader med smør, og fordel vaffeldejen i en passende mængde.
- Efter cirka 2-3 minutter eller når vaffeljernet indikere det, er dine sprøde vafler klar til servering.
Opskriften er diabetes-venlig Nyd mine nemme, sunde og lækre retter som diabetiker!
Serveringsforslag kan du se på billedet ovenfor
LOW-CARB | LCHF | KETOGENIC
– Bon appétit –
[mailmunch-form id="617934"]
