7 EFFEKTIVE SLANKETIPS TIL VARIGT VÆGTTAB
I videoen, giver jeg dig 7 enkle, men effektive slanketips til varigt vægttab, som du kan implementere i dit liv med det samme.
Strategien er udelukkende kostfokuseret, og omfatter ikke nogen former for motionsrelaterede tips – Så alle kan være med her!
Slanketipsene tager mest udgangspunkt i “HVORDAN” vi spiser, og kun i mindre grad hvad vi spiser. Strategien vil kunne hjælpe dig til gradvist at forbedre dine madvaner – stille og roligt.
Vores madvaner danner mere end noget andet grundlag for, hvordan, hvornår og hvad vi spiser. Vores adfærd omkring spisning, bidrager i høj grad til, hvordan vores krop og kropsvægt ser ud i dag.
Har du prøvet alskens slankekure, vægttabsforløb, bootcamps, juicekure, fastlåste madregimer og udelukket alle mulige fødevarer og fødevaregrupper, uden at opnå succes med et varigt vægttab, så giv denne effektive strategi og de 7 tips et forsøg.
Jeg anvender selv strategien og det forbedrende mindset, for det giver mig en relativ anstrengelsesfri måde at opgradere og forbedre mine måltider på – uanset om jeg spiser ude eller hjemme!
Jeg tror på dig » Rigtig meget held og lykke!
Sådan skifter du kurs i livet, når dine mål og skaber varige resultater
Vær tålmodig, skab små forbedringer, og opnå varige resultater der holder i på den lange bane! Følg med mig på her, og på de sociale medier, så får du et skud positiv inspiration til at spise bedre, komme i god form, og få mere glæde, velvære og balance i livet!
Læn dig tilbage og nyd en kop kaffe, mens du ser med…
Jeg vil ikke fortælle dig, hvordan du skal leve dit liv, men ønsker du at forandre og forbedre dit liv, så hjælper dig gerne med at komme fra tanke til handling og skabe det liv, du virkelig ønsker.
Alt jeg siger, skriver om og filmer, gør jeg for at hjælpe og inspirere så mange som muligt, til at forbedre deres livskvalitet.
Har brug for hjælp? Så ræk ud efter hjælp. Tag beslutningen nu, og invester i dig selv!
Book mig som coach nu, så hjælper jeg dig til at forandre og forbedre dit liv.
Jeg ser frem til at hjælpe dig til at skabe det liv, du drømmer om!
Uanset hvad du ønsker at opnå, ændre og forbedre i dit liv, så er det vigtigste, at du tager små konsistente skridt hen i mod målet – hver eneste dag!
Hej
Kalorieberegneren spørger om hvor meget træning man gør.
Jeg har fibromyalgi og mange andre skader og træner ikke, men går ca. i gennemsnit 13.000 – 15.000 skridt om dagen, også på trapper.
Hvor skal jeg stille mig på beregneren
Og er det en god idé, at bruge Lifesum kalorietæller dagligt, jeg har gjort det, men kan ikke komme op på 1665 kalorier som den siger, men taber mig ikke…
Men passer det at man kan spise for lidt, naturligvis af det rigtige
På forhånd tak for dine gode opslag
Mvh
Joan
Hej Joan,
Hvor holder du dig alligevel aktiv – på trods af din fibromyalgi og skader – Hold fast ved de mange skridt dagligt.
Hvis du ønsker vægttab, vil jeg anbefale dig at være lidt konservativ med aktivitetsniveauet i beregneren – da den estimerer flere kalorier ved højere aktivitet.
Jeg ville vælge “Lidt aktiv” i beregneren – i din situation.
Lifesum er fin til kalorietælling, og uanset app eller kalorietællingsmetode, så er virkeligheden altid klogest – taber du dig ikke, men holder vægten jævn pt. så spiser du pt. i kalorie ligevægtsindtag.
Det gode herfra er, at du kan reducere en anelse kalorier fra dine daglige måltider og dit daglige kalorieindtag, hvis du ønsker at tabe dig – reducer lidt ad gangen og hold ved det, indtil vægttab viser sig efter 1-2 uger.
Ønsker du vægtøgning, gælder det modsatte – forøg dit kalorieindtag en smule gennem din dag, og du vil tage på over tid.
Kalorieberegnere, lifesum og andre kaloretællingsapps er vejledende – og virkeligheden er klogest, så tilpas gerne kaloriemængden i fx lifesum, når du ved, hvad der virker for dig i virkeligehden.
Hvis du spiser “for lidt” vil du tabe dig – det er en myte at forbrændingen går i stå 😉
Spis “det rigtige” størstedelen af tiden, afstem dine resultater/apps/kalorietælling op imod virkeligheden – reducer/forøg så du ser de resultater du ønsker dig – små skridt fremad!
Glædelig jul og verdens bedste nytår din vej – Jeg hepper på dig!
Tak for roserne, og dejligt du følger med!