Blandede nødder – Elsker du mandler, Cashewnødder, Hasselnødder mm?

Blandede nødder som snack og mellemmåltid

Prøv blandede nødder som snack eller mellemmåltid, men vær opmærksom på kalorierne hurtigt løber op – en håndfuld ad gangen!

Kan det i det hele taget kaldes en opskrift? Det spurgte jeg mig selv om, da jeg sad med billedet af nøddeskålen og et halvfærdigt indlæg. Jeg har en pointe her, så tag denne “opskrift” for værdien, og ikke så meget for de kreative kokkehuer, okay?

Nødder er skønne som snack, og de fungerer fint som mellemmåltid på farten. Mange tror at vi med fordel kan erstatte slikskålen, chipsskålen, popcornskålen osv. med nødder, fordi nødder jo er sunde. Nu til pointen, der er vigtigere end opskriften.

Ønsker du holdbart vægttab, så hold fast og lyt efter…

Ja, nødder indeholder sunde vitaminer, mineraler og fedtkilder, men de er super energitætte(de indeholder vildt mange kalorier per 100 gram).

En overbevisning om at nødder er sunde, har været en benspænder for mange af de skønne mennesker, jeg gennem årene har hjulpet. Hvorvidt en fødevare er sund eller usundt handler om mængden, vi indtager fødevaren i.

Du skal ikke være bange for eller forbyde nødder – slet ikke! Men du skal være bevidst om, at hver eneste håndfuld nødder (peanuts, mandler, cashewnødder, parrenødder, valnødder, samt alle ikke nævnte nødder) snildt indeholder 100-200 kalorier.

4 almindeligt kendte nøddetypers kalorieindhold per 100 gram

• 100 gram Macadamianødder – 723 kalorier
• 100 gram Valnødder – 680 kalorier
• 100 gram Mandler – 587 kalorier
• 100 gram Cashewnødder – 553 kalorier

Nyd en lille håndfuld blandede nødder i ny og næ, men vær opmærksom på mængderne.

Jeg har flere gange taget mig selv i, at have spist nødder (ret uopmærksomt) indtil posen er tom. Måske du kender det? 

Drømmer du om vægttab og vægtbalance, mens du spiser nødder i håndfulde, og ligner en der får penge for det, så skal du måske til at vågne op. Du saboterer i værste fald dine egne mål, ønsker og drømme om holdbart vægttab gennem “sunde” nødder.

Selvom noget betegnes sundt, så vær OBS på mængderne!

Rigtig god fornøjelse med opskriften!

Pssst… “Når du har prøvet opskriften, så del gerne din oplevelse nedenfor ;-)”

Retten kan fint laves i LCHF-, LOW-CARB-, Paleo- og Stenalderkøkkenet

Serveringsforslag kan du se på billedet ovenfor 🙂

– Bon appétit –

KUN FÅ LEDIGE PLADSER

Ronnie Nielsen.

20/02/2022

Supermotivator Følger Johnny og lev bedre på både Instagram og Facebook, og bliver motiveret af hans peptalks og fine illustrationer af mad og drikkevaner, har blot ved at følge nogle af hans få og enkle peptalks og råd barberet min fedtprocent ned fra 25 til 15 % på 2 år, og jeg er sikker på at man vil få endnu flottere resultater hvis man køber et af hans forløb og personlig rådgivning, Johnny giver gode råd og tips til kost og motion på et niveau og på en måde så man ikke går død i sin kost og træning, mange tak for det. Vh. Ronnie Nielsen.

Freja Bjørn Fechtenburg

06/02/2022

🍓🍓🍓🍓🍓 Johnny er enormt inspirerende. Hans smil, glæde og passion smitter i alle hans forskellige opslag - videoer, opskrifter mm. Det giver stor inspiration til at leve et sundere liv og til at passe på sig selv. Johnny har en skøn tilgang og et smittende væsen. Jeg kan varmt anbefale Levbedre.dk

Håndlæser Drømmefanger

03/02/2022

Netop afsluttet et 3 måneders forløb … Jeg har netop afsluttet et 3 måneders forløb med Johnny med ugentlige “guldkorn” og en lille “motivations snak” over telefonen hver mandag morgen . Jeg kan på det varmeste anbefale Levbedre.dk og Johnny som gør sundhed enkel med udgangspunkt i dig og dine muligheder og behov Kærlig hilsen Susanne ❤️

Tilla

22/12/2021

Kæmpe inspirationenskilde Tak for alt din inspirationen på de sociale medier 😃 det er en fornøjelse at følge dig. Det er første gang, hvor jeg føler min inspireret til at komme i gang med den daglige motions rutine samt tænke over hele mit forhold til maden. Dine råd er simple og giver så god mening. Tak 🙏🏻

Lone Hansen

11/11/2021

Jeg har igennem 2-3 år fulgt… Jeg har igennem 2-3 år fulgt Levbedre.dk på sociale mediere, blevet inspireret af alle hans gode og sjove peptalk, hans indgangsvinkel, til at ligestille tankegang, med dagligdagsting. Jeg har lært et skridt er bedre end ingen, jeg har lært at jeg også kan spise pebernødder om sommeren, når lysten er dertil, behøver ikke at overspise i december mdr. Jeg er nu kommet så langt til st træne to gange om ugen, jeg tænker slet ikke over at skal afsted, bare på med tøj og sko og så derud af, jeg har lært ikke at slå mig selv oven i hovedet, hvis jeg spiser is to dage i træk, eller kun trænet en dag, alt er bedre end ingenting.. jeg kan på det varmeste anbefale Levbedre.dk han er så meget nede på jorden og ligetil og det er vi jyder især vilde med... Alt det er uden forløb, så et forløb, må være helt vildt fantastisk og virkelig flytte noget 😊

Christian Schneevoigt

17/10/2021

Kontakt endelig Johnny Kontakt endelig Johnny, han er super motiverende og kan give dig en masse nye redskaber, der gør, at du får meget bedre resultater med din udfordringer ift spisning og træning. Dertil synes jeg han er god til at skabe fornyet energi i en, samt godt humør. Johnny er også rigtig menneskelig og nærværende noget der gør en tryg og gør helheds oplevelse rigtig personlig, noget jeg ihvertfald har sat pris på . Jeg har altid fået en super god behandling og service og det er jeg evig taknemlig for.

Anette Weinhandler

29/09/2021

Har tabt 10 kg. med LEVBEDRE.DK LEVBEDRE.DK er bare den bedste hjemmeside om lchf, keto m.m. Selv er jeg moderat lchf'er. Opskrifterne er lækre og velsmagende. Passer til familier, men også til singler som jeg, for man kan altid tilrette noget, så det passer. Desuden er opskrifterne også netop overskuelige, så det egentlig kun er råvarer, man skal købe ind. Og ikke en hel masse dikkedarer, der bare vil komme til at stå i skabet, uden at man får det brugt op.

Marianne

12/09/2021

Stærkt og givende samarbejde Da jeg havde taget i mod en kæmpe udfordring og ville have det bedste ud af oplevelsen valgte jeg at tage kontakt til Johnny. Udfordringen var at gå 100 km på under 24 timer. Vi startede et super samarbejde og med et godt træningsprogram fik jeg vendt min træning fra pligt til fornøjelse. 8 uger senere stillede jeg til start, 5 kilo lettere og med markeret lårmuskler. 20 timer og 32 minutter senere gik jeg i mål, træt, men med en krop som arbejdede med mig og som var så stærk. Jeg skylder Johnny så meget, hans coaching er så positiv og takket være ham blev udfordringen en kæmpe succes. Jeg vil anbefale Johnny til alle som trænger til en ny tilgang til kost og træning. Johnny er en fantastisk makker som har din ryg.

Jette

26/08/2021

Fik vendt mine tanker og følelser. ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Jeg var gået i stå med min træning mine tanker og mine følelser, ja bare virkelig umotiveret og kunne ikke lige komme igang. Den peptalk og de gode samtaler jeg havde med Johnny fra levbedre.dk fik gjort at tankerne og de negative ord jeg gik med, blev byttet ud og vendt om til positive ord og handlinger. Og ikke mindst med min træning, den kom jeg igang med fordi Johnny er super god til sænke ens egne forventninger så man selv gider og kan følge med, ikke kun nu men i fremtiden. Kan virkelig anbefale levbedre.dk Johnny er lyttende - motiverende og ved hvad han taler om. 🙏🏻