Prøv en proteinrig yoghurt med kaki/sharonfrugt
Start din dag med en portion proteinrig yoghurt med kaki/sharonfrugt og knas af frø, kerner og nødder » nem og lækker opskrift
En proteinrig kost er fornuftigt – specielt hvis du ønsker optimale betingelser for at opbygge muskelmasse. Ligeledes hvis du ønsker at bibeholde så meget muskelmasse som det overhovedet er muligt gennem et vægttabsforløb.
I forhold til både muskelopbygning og et vægttabsforløb uden tab af muskelmasse, kan det anbefales at styrketræne i en eller anden grad. Styrketræning er nemlig en genial måde at fortælle kroppen, at den har grund til at bibeholde og opbygge muskelmasse.
7 TIPS TIL EN BEDRE START PÅ DAGEN
Rigtig god fornøjelse med opskriften!
Pssst… “Når du har prøvet opskriften, så del gerne din oplevelse nedenfor ;-)”
Proteinrig yoghurt med kaki/sharonfrugt og knas af frø, kerner og nødder
Forfatter: Johnny Christensen
Hands-on tid:
Tilberedningstid:
Total tid:
Antal portioner: 1
Ingredienser:
- 2 dl yoghurt (jo lavere fedtprocent, des færre kalorier)
- 1 scoop / 25-30 g. proteinpulver af valgfri smag (smag af bær af lækkert)
- 1 tsk. med top af hørfrø
- 1 tsk. med top af græskarkerner
- 10 mandler
- ½ Kaki/Sharonfrugt
- ½ dl havregryn eller lignende (OBS. ikke LCHF, hvis du lever efter kostretning)
Sådan gør du:
- Skær kaki/sharonfrugten i passende tern.
- Rør først yoghurt og proteinpulver sammen i en skål
- Bland så de resterende ingredienser i proteinyoghurten
Serveringsforslag kan du se på billedet ovenfor 🙂
– Bon appétit –
