Bliv rask, når du er syg, mens du får styr på vægten
Er du syg, forkølet, snottet eller har ondt i halsen? Så se videoen, hvor du får mine 10 bedste tips til at blive rask igen – hurtigst muligt!
Vi rammes alle sammen fra tid til anden af sygdom, forkølelse, snot og ondt i halsen. Det er kommer sjældent belejligt, og sygedagene kan føles dræbende lange.
De fleste syge mennesker har mest lyst til, at kile sig ned mellem sofapuderne, mens de indtager dårlige junk-kalorier og stener timevis af NETFLIX, film og serier.
Lyder det bare som en normal dag i dit liv, så beklager jeg min syge vinkel. MEN HEY MIN VEN » Tjek videoen, for måske bliver dit liv også kureret.
SE OGSÅ: GENIALE FOKUSOMRÅDER FØR, UNDER OG EFTER SYGDOM
10 TIPS TIL AT BLIVE HURTIGERE RASK, NÅR DU ER SYG
Når “noget” føles rart, nemt, bekvemt og lystdrevent, så vær altid nysgerrig på om det hjælper dig i livet generelt eller bare er endnu et følelsesdulmende quick-fix!
Overvej lige i denne sammenhæng, hvad der typisk driver vores “dårlige” vaner? Det gør vores kortsigtede følelsesmæssige tilfredsstillelser, der ofte giver os langsigtede negative konsekvenser fx rygning, druk, stoffer, overspisning, gambling osv.
Følelsesdrevne valg, bliver ikke nødvendigvis vores smarteste valg i livet.
For at give dig en god grund til at se videoen, får du KUN mine tips i overskriftform her i artiklen – resten får du i videoen. I videoen får du også en hel del ekstra generelle tips, der hjælper dig til at forbedre dine mad-, motions- og livsstilsvaner.
- Hold igen med intens træning, motion og aktivitet
- Tag gerne dampbade flere gange dagligt
- Prioriter søvn, hvile og restitution højere end normalt
- Drik varm kamillete med honning
- Få meget gerne frisk luft – også selvom du ikke gider!
- Tilpas din påklædning, så du kan hjælpe kroppen temperaturstyring
- Træthed leder ofte til at junk-fælden klapper. Lær at undgå fælden i videoen.
- Placér ikke slik- og snackposer foran syge sofakartofler, det skal gå galt.
- Hold styr på væskebalancen: Drik vand, te, kaffe, light saft eller sodavand
- Få et ordentligt skud D vitaminer fra solen, hvis den skinner på sygedagene.
SE OGSÅ: KAN DU MOTIONERE OG TRÆNE, MENS DIT BARN ER SYG?
FÅ STYR PÅ DIN SYGDOM
[mailmunch-form id="617934"]
