DEN “RIGTIGE”/”BEDSTE” MOTIONSFORM
Nej, der findes ikke én “rigtig” eller “bedste” motionsform for alle, og derfor skal du finde din egen foretrukne motionsform
Det er en udbredt opfattelse, at løb er den bedste motionsform, og at det er den eneste måde at få den bedste træning på. Men det er ikke nødvendigvis sandt.
For nogle mennesker kan løb være en fantastisk form for motion, men det er ikke den rigtige form for alle. Det er vigtigt at huske, at hver persons krop er forskellig, og at det der fungerer for én person, ikke nødvendigvis fungerer for en anden.
At finde frem til sin helt egen foretrukne form for fysisk aktivitet er nøglen til at opbygge en sund og vedvarende trænings- og motionsrutine, som kan vare resten af livet.
Hvis du tvinger sig selv til at løbe, selvom du ikke kan lide det eller ikke føler sig godt tilpas med det, vil det blive svært at opretholde en træningsrutine på lang sigt. Det kan endda føre til, at du helt mister motivationen til at træne.
SE OGSÅ: OPBYG DINE NYE HOLDBARE MOTIONSVANER I SMÅ SKRIDT
Vær nysgerrig på at finde motionsglæde
Heldigvis er der mange forskellige former for fysisk aktivitet, som kan være lige så effektive som løb. Det kan være alt fra svømning og cykling til yoga og styrketræning. Det vigtigste er at finde en form for træning, som du nyder og føler sig godt tilpas med.
Hvis du ikke er sikker på, hvilken form for træning du foretrækker, kan det være en god idé at prøve forskellige aktiviteter og sportsgrene. På den måde kan du opdage, hvad du finder sjovt og udfordrende, og hvad der giver en følelse af tilfredshed og succes.
En af fordelene ved at finde sin egen foretrukne form for fysisk aktivitet er, at det kan øge motivationen til at træne regelmæssigt. Når du ser frem til at træne, og når du har det sjovt med det, vil det føles mindre som en byrde og mere som en fornøjelse.
SE OGSÅ: Udforsk aktive vaner » Holdbare indsatser giver holdbare resultater!
Måske er du ikke klar til at løbe?
En anden fordel er, at du kan undgå skader og overbelastning. Hvis du tvinger sig selv til at løbe, selvom du ikke er klar til det, kan det føre til skader og overbelastning.
Men hvis du finder en træningsform, som passer til ens krop og niveau, kan du undgå skader og opbygge en stærkere og mere fleksibel krop.
I sidste ende er det vigtigt at huske på, at træning og motion ikke kun handler om at opnå et bestemt mål eller en bestemt kropsform.
Det handler også om at have det godt og føle sig godt tilpas i sin egen krop. Når du finder sin egen foretrukne form for fysisk aktivitet, kan du opbygge en trænings- og motionsrutine, som kan vare resten af livet.
SE OGSÅ: STYRKETRÆN EFFEKTIVT MED “TIME UNDER TENSION” (TUT)
FÅ STYR PÅ DIN MOTIONSGLÆDE
[mailmunch-form id="617934"]
