Klassisk omelet med skinke, spinat, tomat, gulerod og løg

Klassisk omelet med skinke, spinat, tomat, gulerod og løg | Nem livret »
Klassisk omelet med skinke, spinat, tomat, gulerod og løg | Nem livret »

1 – 2 Personer

Hands-on tid: 15min – Total tid: 15min
LOW-CARB | LCHF | KETOGENIC | PALEO

Hurtigt, nemt og lækkert…

Her får du en af mine hurtige livretter – nemlig en omelet fyldt med skønne, vitaminfyldte grøntsager og et godt skud skinke, som tilfører ekstra protein og mæthed til omeletten.

Når det handler om at vinde over hverdagens travlhed, gælder det om at være forberedt på de sultne øjeblikke, hvor tid, energi og overskud er en by i Rusland.

Hvad mener jeg med den bemærkning?

Kender du:”Jeg er sulten! Arrgh… Jeg orker altså ikke madlavning nu!”?

Vi ved, at sulten melder sig flere gange om dagen. Vi ved også, at vi ikke altid har den store lyst til at stå og lave besværlig madlavning, til trods for det, ender vi tit uforberedte, når sulten melder sig, og ender blot med at gentage vores mindre gode spisevaner.

Hjælp dig selv, i stedet for at gøre det modsatte…

Selvom vi egentligt godt ved, at nogle af vores vaner, ikke får os tættere på det gode liv, så finder vi underligt nok, så stor tryghed i dårlige eller ligefrem sygdomsfremmende vaner, at vi blot gentager vanerne, fremfor at forandre og forbedre vanerne.

Vågn op og knæk kurven…

Sluk for autopiloten og tag styringen over dit liv. En ting er nemlig det resultat, vi indtil nu har skabt. MEN vi bør have mere fokus på, hvorvidt vores vanemæssige kurs bare fortsætter, for hvordan ser vores krop og liv så ud om 6 måneder eller 1 år?

Skriv til mig, hvis du ønsker min hjælp til at sætte kurs mod et bedre liv

Alt held og lykke herfra… Uden at dykke ned i flere vise ord, lad os så snuppe denne lækre opskrift på omelet.

Hvem vil du prøve denne lækre opskrift af på?
» Del opskriften med dem nu, så de ved de, de bliver inviteret.

Rigtig god fornøjelse med opskriften!

Pssst… “Når du har prøvet opskriften, så del gerne din oplevelse nedenfor ;-)”

5 from 1 reviews
Klassisk omelet med skinke, spinat, tomat, gulerod og løg
Forfatter: 
Hands-on tid: 
Tilberedningstid: 
Total tid: 
Antal portioner: 1-2
 
Ingredienser
  • 4 æg
  • 100 skinke i tern eller strimler
  • 1 håndfuld frisk spinat eller 2 klumper optøet fra frost
  • 1 lille gulerod
  • 1 lille løg
  • 1 håndfuld små tomater
  • ½ salt
  • 2 knsp sort peber
  • +evt. et strejf chili, hvis du elsker at få varmen indefra
  • 1 smule fedtstof fx smør (Brug evt. slip-let pande, og spar kalorier)
Tilberedning
  1. Giv en stor pande høj varme.
  2. Skyl de friske spinatblade, og klem vandet ud at spinaten, ved at knytte hånden.
  3. Skyl og snit tomaterne, skræl og strimmel guleroden, og skræl og snit løget.
  4. Slå æggene ud i en skål, og bland så skinke, spinat, gulerodsstrimler, snittet løg, tomat, salt og peber i æggemassen.
  5. Tilføj evt. fedtstof til panden, inden ægge-blandingen hældes på eller anvend slip-let pande.
  6. Tilbered omeletten under låg eller tildækket af stanniol ved middel varme i cirka 5-7 minutter.
  7. Flip evt. den færdige omelet som vist på billedet, så omeletten serveres foldet, med lidt ekstra tomater.

Serveringsforslag kan du se på billedet ovenfor 🙂

– Bon appétit –

 

Få GRATIS tips og ideer til at leve bedre » Følg med på YouTube, Facebook og Instagram

Please enter your comment!
Please enter your name here