HJEMMETRÆN BRYST MED “DIVE BOMBER” PUSH-UPS
Wauw! Når du prøver “dive bomber” push-up træningsøvelsen her, så tror jeg også du kan mærke, hvor effektiv en træningsøvelse den er.
“Dive bomber” push-ups vil naturligvis ramme dine brystmuskler, triceps og skuldre, men “dive bomber” push-ups, rammer i nogen grad de fleste af musklerne i din krop.
Prøv “dive bomber” push-ups som en del af din hjemmetræning.
Du kan inkorporere “dive bomber” push-ups som en del af din eksisterende bryst- og triceps træningsrutine eller starte en ny træningsvane med “dive bomber” push-ups alene.
TRÆNINGSFORSLAG TIL “DIVE BOMBER” PUSH-UPS
NIVEAU 1: Tag så mange “dive bomber” push-ups du kan, og husk at fokusere på at have en god teknik hele vejen gennem “dive bomber” push-up træningsøvelsen.
Når du er helt nybegynder, kan du starte med blot 1 sæt “dive bomber” push-ups, som du planlægger at udføre tre realistisk dage om ugen.
NIVEAU 2: Tag så mange “dive bomber” push-ups du kan i 3 sæt med 2 minutter pause mellem hvert sæt.
Planlæg “dive bomber” push-up hjemmetræningen tre realistiske dage om ugen.
LEVEL 3 & OP: Tag så mange “dive bomber” push-ups du kan i 3-5 sæt.
Planlæg “dive bomber” push-up hjemmetræning hver anden dag på et realistisk tidspunkt. Øg antallet af sæt og gentagelser løbende, samt evt. flere øvelser til din hjemmetræningsrutine.
Vil du have flere GRATIS videoøvelser til hjemmetræning?
Bliv medlem af mit fællesskab » Lad os blive slankere, stærkere, sundere og mere selvsikre – sammen!
Hvis du finder artiklens træningsvideo interessant, så tjek også gerne mine mange andre GRATIS hjemmetræningsvideoer ud. Nedenfor finder du direkte links til de mest populære træningsvideoer på min internationale YouTube træningskanal.
PRØV DENNE TRÆNING HJEMMETRÆNING AF DIN RYG
https://youtu.be/7IdnlfKVqnc
DØRKARM BICEP CURLS (FÅ STØRRE ARME HJEMME)
https://youtu.be/id5Bp0gSUmk
TRICEPS EXTENTIONS MED RYGSÆK DERHJEMME (UDEN UDSTYR)
https://youtu.be/lCox9jAk8qI
TRÆN FACE PULL-ØVELSEN HJEMME FOR ØVRE RYG
https://youtu.be/lKuQJUOsjts
5 RYGSÆK BICEP CURLØVELSER (UDEN UDSTYR)
https://youtu.be/NEkFc5iQuH0
ØNSKER DU EN STÆRKERE KERNE? »PRØV DISSE 4 PLANKEØVELSER
https://youtu.be/Mlq3AitfHJs
PRØV DENNE EFFEKTIVE RYGTRÆNING HJEMME (INGEN GYM)
https://youtu.be/uq8XGYAqiG0
FÅ EN STØRRE BRYSTKASSE OG EN SYNLIG SIX-PACK (HJEMMETRÆNING)
https://youtu.be/NKNCgijxGFA
DE 3 BEDSTE DØRØVELSER (RYG + ABS ØVELSER TIL HJEMMETRÆNING)
https://youtu.be/yPDenGh9qNU
TOP 3 BEDSTE ØVRE RYGØVELSER (HJEMMETRÆNING)
https://youtu.be/LvVNz1nWsKg
PRØV DENNE RYGTRÆNING HJEMME (UDEN UDSTYR)
https://youtu.be/8oNawTNLC8M
PRØV DENNE SIX-PACK- OG ABS-TRÆNING DERHJEMME (UDEN UDSTYR)
https://youtu.be/HMklmVXd1-g
DE BEDSTE RYG- OG BRYSTØVELSER HJEMME (UDEN UDSTYR)
https://youtu.be/zPt9KBJj5N8
PRØV DET HER HVER DAG FOR STÆRKERE HÅNDLED (UDEN UDSTYR)
https://youtu.be/3ET9_p90CU4
DEN BEDSTE RYGTRÆNINGSØVELSE HJEMME (INGEN UDSTYR)
https://youtu.be/P_abKShpqXo
PRØV DETTE! OPBYG ET “MONSTER” BRYST HJEMME (UDEN UDSTYR)
https://youtu.be/0JTQsO6BkNU
DE BEDSTE BENTRÆNINGSØVELSER HJEMME FOR STÆRKERE BEN
https://youtu.be/wBGBm-os334
DE 6 BEDSTE HÅNDLEDSØVELSER TIL STÆRKERE HÅNDLED
https://youtu.be/OUWnAlEwI0o
GØR DETTE HVER DAG FOR AT FÅ V-CUT, OBLIQUES, ABS (UDEN UDSTYR)
https://youtu.be/XLJYNzzf7qE
BLIV MERE SMERTEFRI: 16 EFFEKTIVE HEL-KROPSØVELSER PÅ 5 MIN.
https://youtu.be/b7UMOpi2XmE
DE 3 BEDSTE ØVELSER TIL EFFEKTIVE BRYSTTRÆNING HJEMME
https://youtu.be/p18oUd1z2ho
PRØV DENNE FEDTFORBÆNDENDE HJEMMETRÆNING (UDEN UDSTYR)
https://youtu.be/FpIKpD2z3YI
DE 7 BEDSTE ABS/SIX-PACK HJEMMETRÆNINGSØVELSER (UDEN UDSTYR)
https://youtu.be/Ib62Q6jg2UE
[mailmunch-form id="617934"]
