Er energidrikke et QUICK-FIX eller en KALORIEFÆLDE for dig?

Er energidrikke et QUICK-FIX eller en KALORIEFÆLDE for dig
Er energidrikke et QUICK-FIX eller en KALORIEFÆLDE for dig

Energidrik: QUICK-FIX eller KALORIEFÆLDE?

Energidrikke bliver ofte hypede – specielt i fitnessbranchen og af influensers, som et Quick-fix mod træthed, men er det altid sandt?

Rækker du typisk ud ud efter (flere) energidrikke, mere (stærk) kaffe eller andre  stimulanser, når din hjerne måske egentlig skriger på bedre nattesøvn, mere bevægelse, frisk luft, velsammensat mad eller andre selvkærlige handlinger?

Specielt unge mennesker er flasket op med Quick-fixes og hurtige belønninger, hvilket er medskaber af illusionen om, at alt kan fixes og klares prompte.

  • Jeg vil have en ny mobiltelefon. Quick-fix, og dagen efter kommer den ind ad døren.
  • Jeg er sulten. Quick-fix, og pizzamanden leverer din yndlingspizza ved hoveddøren.
  • Jeg er tørstig. Quick-fix, og mor står klar med lemonade. haha 😉

SE OGSÅ: Få styr på vægten, mens du nyder energidrikke!

 

Ja, samfundet muliggør et Quick-fix på nogle områder

Det er fantastisk, at vi har mulighed for at få leveret mobiltelefoner, pizzaer og lemonade på et øjeblik, men sådan fungerer alting ikke. Vi mennesker har stadigvæk brug for samme søvnmængde, som vi havde for hundredevis af år siden.

Selvom vi er blevet klogere på, hvordan vi arbejder med vaner og adfærd, er det fortsat en tidskrævende tålmodighedsproces – ligesom før i tiden. Nogle ting kan altså ikke Quick-fixes. Her kan bl.a. nævnes søvnunderskud, overvægt og dårlige vaner. 

Vælger du en quick-fix eller en for drastisk tilgang søvnunderskud, overvægt og dårlige vaner, så vil tiltagende typisk være uholdbare. Det er muligt, at “løsningen” virker på den korte bane, men resultaterne vil typisk smuldre mellem fingrende på dig.

SE OGSÅ: GLEM ALT OM QUICK FIXES OG GØR NOGET HOLDBART

Vær nysgerrig på, hvad det er du og din krop har brug for

Er du træt, så prioriter din søvn. Ønsker du at få styr på vægten, så sørg for at drikke light-udgaven af energidrikke, fremfor at drikke en masse kalorier op, der ikke giver mæthed. Drikkekalorier smager godt, men mætter dårligt, og de takserer dit energibudget.

Alternativt kan følgende kalorielette valg benyttes for en opfriskning: En god nattesøvn, frisk luft, aktivitet og bevægelse, sort kaffe og espresso.

Vane- og adfærdsændringer tager tid

Vær tålmodig, når du arbejder med dine dårlige vaner. Vane- og adfærdsændringer tager tid. Finder du, det uoverskueligt, så ræk ud efter en hjælpende hånd, og få vejledning, viden og værktøjer til at lykkes – ét skridt ad gangen!

ALT HELD OG LYKKE 😉

 

HASHTAGS

#levbedre #vægttab #fedttab #fleksibelspisning #sundudenkur #vægttabsinspiration #sundlivsstil #kostomlægning #sundevaner #sundbalance #energidrik #sundhedscoach #redbull #espresso #slankudenkur #kaloriebalance #energibalance #madvaner #kalorieunderskud #vægttabsforløb #livsstilsændring #detgodeliv #selvkærlighed #kostvejleder #kaffe #selvkærligtvægttab #vanecoach #vaneændring #vægttabsguide #komiform

 

  Få vejledning, viden og værktøjer til at lykkes!

KUN FÅ LEDIGE PLADSER

Ronnie Nielsen.
Ronnie Nielsen.
20/02/2022
Supermotivator Følger Johnny og lev bedre på både Instagram og Facebook, og bliver motiveret af hans peptalks og fine illustrationer af mad og drikkevaner, har blot ved at følge nogle af hans få og enkle peptalks og råd barberet min fedtprocent ned fra 25 til 15 % på 2 år, og jeg er sikker på at man vil få endnu flottere resultater hvis man køber et af hans forløb og personlig rådgivning, Johnny giver gode råd og tips til kost og motion på et niveau og på en måde så man ikke går død i sin kost og træning, mange tak for det. Vh. Ronnie Nielsen.
Freja Bjørn Fechtenburg
Freja Bjørn Fechtenburg
06/02/2022
🍓🍓🍓🍓🍓 Johnny er enormt inspirerende. Hans smil, glæde og passion smitter i alle hans forskellige opslag - videoer, opskrifter mm. Det giver stor inspiration til at leve et sundere liv og til at passe på sig selv. Johnny har en skøn tilgang og et smittende væsen. Jeg kan varmt anbefale Levbedre.dk
Håndlæser Drømmefanger
Håndlæser Drømmefanger
03/02/2022
Netop afsluttet et 3 måneders forløb … Jeg har netop afsluttet et 3 måneders forløb med Johnny med ugentlige “guldkorn” og en lille “motivations snak” over telefonen hver mandag morgen . Jeg kan på det varmeste anbefale Levbedre.dk og Johnny som gør sundhed enkel med udgangspunkt i dig og dine muligheder og behov Kærlig hilsen Susanne ❤️
Tilla
Tilla
22/12/2021
Kæmpe inspirationenskilde Tak for alt din inspirationen på de sociale medier 😃 det er en fornøjelse at følge dig. Det er første gang, hvor jeg føler min inspireret til at komme i gang med den daglige motions rutine samt tænke over hele mit forhold til maden. Dine råd er simple og giver så god mening. Tak 🙏🏻
Lone Hansen
Lone Hansen
11/11/2021
Jeg har igennem 2-3 år fulgt… Jeg har igennem 2-3 år fulgt Levbedre.dk på sociale mediere, blevet inspireret af alle hans gode og sjove peptalk, hans indgangsvinkel, til at ligestille tankegang, med dagligdagsting. Jeg har lært et skridt er bedre end ingen, jeg har lært at jeg også kan spise pebernødder om sommeren, når lysten er dertil, behøver ikke at overspise i december mdr. Jeg er nu kommet så langt til st træne to gange om ugen, jeg tænker slet ikke over at skal afsted, bare på med tøj og sko og så derud af, jeg har lært ikke at slå mig selv oven i hovedet, hvis jeg spiser is to dage i træk, eller kun trænet en dag, alt er bedre end ingenting.. jeg kan på det varmeste anbefale Levbedre.dk han er så meget nede på jorden og ligetil og det er vi jyder især vilde med... Alt det er uden forløb, så et forløb, må være helt vildt fantastisk og virkelig flytte noget 😊
Christian Schneevoigt
Christian Schneevoigt
17/10/2021
Kontakt endelig Johnny Kontakt endelig Johnny, han er super motiverende og kan give dig en masse nye redskaber, der gør, at du får meget bedre resultater med din udfordringer ift spisning og træning. Dertil synes jeg han er god til at skabe fornyet energi i en, samt godt humør. Johnny er også rigtig menneskelig og nærværende noget der gør en tryg og gør helheds oplevelse rigtig personlig, noget jeg ihvertfald har sat pris på . Jeg har altid fået en super god behandling og service og det er jeg evig taknemlig for.
Anette Weinhandler
Anette Weinhandler
29/09/2021
Har tabt 10 kg. med LEVBEDRE.DK LEVBEDRE.DK er bare den bedste hjemmeside om lchf, keto m.m. Selv er jeg moderat lchf'er. Opskrifterne er lækre og velsmagende. Passer til familier, men også til singler som jeg, for man kan altid tilrette noget, så det passer. Desuden er opskrifterne også netop overskuelige, så det egentlig kun er råvarer, man skal købe ind. Og ikke en hel masse dikkedarer, der bare vil komme til at stå i skabet, uden at man får det brugt op.
Marianne
Marianne
12/09/2021
Stærkt og givende samarbejde Da jeg havde taget i mod en kæmpe udfordring og ville have det bedste ud af oplevelsen valgte jeg at tage kontakt til Johnny. Udfordringen var at gå 100 km på under 24 timer. Vi startede et super samarbejde og med et godt træningsprogram fik jeg vendt min træning fra pligt til fornøjelse. 8 uger senere stillede jeg til start, 5 kilo lettere og med markeret lårmuskler. 20 timer og 32 minutter senere gik jeg i mål, træt, men med en krop som arbejdede med mig og som var så stærk. Jeg skylder Johnny så meget, hans coaching er så positiv og takket være ham blev udfordringen en kæmpe succes. Jeg vil anbefale Johnny til alle som trænger til en ny tilgang til kost og træning. Johnny er en fantastisk makker som har din ryg.
Jette
Jette
26/08/2021
Fik vendt mine tanker og følelser. ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Jeg var gået i stå med min træning mine tanker og mine følelser, ja bare virkelig umotiveret og kunne ikke lige komme igang. Den peptalk og de gode samtaler jeg havde med Johnny fra levbedre.dk fik gjort at tankerne og de negative ord jeg gik med, blev byttet ud og vendt om til positive ord og handlinger. Og ikke mindst med min træning, den kom jeg igang med fordi Johnny er super god til sænke ens egne forventninger så man selv gider og kan følge med, ikke kun nu men i fremtiden. Kan virkelig anbefale levbedre.dk Johnny er lyttende - motiverende og ved hvad han taler om. 🙏🏻

 

Please enter your comment!
Please enter your name here