Kan jeg stadigvæk løbe 5 km på under 20 minutter?
Jeg kunne for en del år siden, men at kunne det vi plejer fx at løbe 5 km på under 20 minutter bliver jo ikke nemmere med årene, vel?
Det meste er meget nemmere, når vi er top-motiverede! Desværre opfører vores motivation sig oftest som naboens kat, der egenrådigt kommer og går i tide og utide.
MEN… der findes måder til at påvirke, styrke og hacke vores motivation på. En af måderne kan være ved, at vi konkurrerer med os selv, i forhold til vores tidligere præstationer.
Ikke alle personlighedstyper motiveres af konkurrencer
Nej, det er ikke alle mennesker der motiveres af konkurrencer, og måske du kender typen der gør og ikke gør? Vær nysgerrig på, om du er typen der motiveres af konkurrencer, og hvis du gør, så igangsæt sundhedsfremmende konkurrencer med dig selv.
Du er selv herre over “reglerne” og kan designe præcis de rammer, du ønsker. Et godt råd er, at undlade at være for hård og urealistisk, når du ønsker at skabe, fremme og fastholde motivation. Du kan nemlig ende med den modsatte effekt – at du demotiveres!
I den forbindelse, er det også vigtigt at huske på, at der altid vil være nogle der er hurtigere, klogere, smartere, rigere, dygtigere, bedre, flottere end dig og mig.
Arbejd derfor med at droppe din tendens til altid at sammenligne dig selv med andre. Ret dit fokus mod sammenligning med den, du var i går. Lad dig gerne inspirere af andre, men sammenlign dig selv med dig selv!
Der var engang, hvor jeg var slank og i topform
Pas nu på. En sammenligning med dig selv, dengang du var slank og i topform kan også være urimelig og urealistisk. Du risikere at skabe en kløft mellem dit nutidige jeg og den du var engang, der fremmer og fastholder demotivation. Det har du ikke brug for.
Se og læs også: DER VAR ENGANG, HVOR JEG VAR SLANK OG I TOPFORM
Jeg håber, du vil lade dig inspirere til at gøre livet bedre 😉
Ha’ en fortsat fantastisk dag 🤗