Pas på dig selv når du intervalløber, HIIT løbetræner og sprinter i højt tempo

Du har sikkert hørt om HIIT før?

HIIT står for Høj Intensiv Interval Træning. På dine løbeturer svarer det til, at du intervalvist giver den fuld gas. De høje intervaller efterfølges af løbeintervaller med lavere intensitet og så fremdeles.

Hvorfor i alverden løbe på sådan en omskiftelig måde? Det virker jo som om man ikke helt ved om man vil løbe stærkt, langsomt eller i det hele taget 😉

HAHA, spøg til side…

Der kan være op til flere fordele i at være nysgerrig på intervaltræning, intervalløb, HIIT løbetræning og sprints i højt tempo.

Følgende er nogle af fordelene:

✅ Vi kan opleve fornyet motivation i din løbetræningen gennem variation.
✅ Vi kan opnå bedre performance, fordi HIIT rekrutterer flere muskelfibre
✅ Vi kan over tid forbedre løbetider og slå vores PR (personlige rekorder)
✅ Vi kan øge vores forbrænding* på løbeturene (OBS. læs nedenfor)

* Lige den med forbrændingen ved intervalløb, HIIT løbetræning og sprintløb fremhæves ofte som noget helt fantastisk til, men er det virkelig så fantastisk?

**SPOILER ALARM! Det vil jeg gerne dykke ned i, i en anden video.

INTERESSERET I SÅDAN EN VIDEO? Så smid en kommentar nedenfor…

Pssst… Lad os komme tilbage til videoens pointe…

 

Er intervalløb, HIIT og sprintløb i højt tempo altid fantastisk? NEJ, desværre er intervalløb, HIIT løbetræning og sprintløb ikke altid fantastisk…

Mange oplever desværre at få skader gennem denne form for høj intensiv løbetræning. I videoen giver jeg dig mine bedste tips til at passe bedre på dig selv, når du er nysgerrig på intervalløb, HIIT løbetræning og sprintløb.

Bliv klogere på hvordan du med lidt ekstra opmærksomhed på, hvordan du griber de høj intensive intervaller an, kan nedsætte skadesrisikoen markant.

3 – 2 – 1 – GO!

 

🤗 Jeg håber, videoen vil hjælpe dig godt videre i det gode liv!

👍 Jeg bliver superglad, hvis du giver videoen dit “LIKE” 👍

✅ Abonnér GRATIS på min YouTube for flere tanker, tips og ideer!

KUN FÅ LEDIGE PLADSER

Please enter your comment!
Please enter your name here