FIND HOLDBAR MOTIONSGLÆDE
På en sommerhustur, løb jeg en tur på Grønhøj strand, og fik lyst til at lave en peptalk til dig om holdbare aktivitetsvaner og motionsglæde
Jeg snakker med alt for mange, der dyrker aktiviteter, som de i bund og grund ikke er glade for og finder god balance i. Det giver ofte en kortsigtet plan der ikke holder!
Der er mange gode grunde til at have gode motionsvaner. Her er nogle af dem:
Sundhed: Regelmæssig motion kan hjælpe med at forebygge en række sundhedsmæssige problemer, såsom højt blodtryk, type 2-diabetes, hjerte-kar-sygdomme og visse former for cancer.
Vægttab og vægtkontrol: Motion hjælper med at forbrænde kalorier, hvilket kan være nyttigt, hvis du ønsker at tabe dig eller opretholde en sund vægtbalance.
Mental sundhed: Motion kan også have en positiv effekt på dit mentale velvære. Det kan hjælpe med at reducere stress, øge dit selvværd, forbedre din humør, øge dit energiniveau og bidrage til større mentalt overskud i hverdagen.
Socialt samvær: Motion kan være en god måde at møde nye mennesker og få nye venner på, især hvis du deltager i gruppetræning eller andre former for holdaktiviteter.
Sjov: Motion kan være en sjov måde at tilbringe tid på, når du vælger aktiviteter, du nyder. Der er mange forskellige former for motion at vælge imellem, så du kan finde noget, der passer til dine interesser og præferencer.
SE OGSÅ: SAMMENLIGNINGSFÆLDEN » Sammenlign dig selv med dig selv!
Alt nyt er typisk sværere i begyndelsen
Alt uvant er typisk svært, anstrengende og udfordrende for os i starten, så sørg endelig for at give alle nye initiativer en fair indsats over en periode, før du udforsker andre veje.
Jeg håber, min video vil inspirere dig til at mærke efter og udforske nye motions- og træningsformer.
Hvad føler og fornemmer du, at du kan holde ved på den lange bane?
SE OGSÅ: SKAB MERE MOTIONSGLÆDE FX MED EN HAVETRAMPOLIN
3 FORHÅBENTLIGT MOTIVERENDE POINTER:
1) Den bedste motion er den vi får klaret – Husk det!
2) Og til dig der ikke pt. er ret aktiv, husk lidt er meget bedre end ingenting.
3) Husk enhver rejse starter med det første skridt – også din, så start i dag!
SE OGSÅ: INFO-FÆLDEN afholder mange fra at nå mål og skabe resultater!
Hvis indlægget hjælper dig, så del det gerne…
[mailmunch-form id="617934"]
