Opskrift på tunmousse med avocado
Nem og lækker opskrift på cremet avocado-tunmousse med havsalt og citron » Sund tunmousse med avocado
Kender du køkkenkrisen: Hvor du er skrub sulten, og du ønsker at bruge mindst mulig tid og energi på få mad på bedet? Det oplever vi nok alle, ikke sandt?
Spørgsmålet er: Hvordan vi løser situationen bedst muligt, så vi kommer godt videre herfra, og får tilfredsstillet mavsen?
Når køkkenkrisen indtræffer ender mange desværre nemt og hurtigt i energitæt junkfood, færdigretter og morgenmadsprodukter.
Ved at være på forkant, kan du nemt lave et velsammensat måltid, som du kan have klar hurtigere, end det tager dig at bestille en pizza. Det er da SUPER FASTFOOD
SE OGSÅ: BÅDE SUND OG USUND MAD KAN GØRE DIG TYK (OG SLANK)
Vær forberedt på de dage, hvor du ikke gider lave mad
Sørg så vidt muligt for altid for at have fx tun, makrel, kippers, frosne rejer, frost grønt, avocado mm. i dit basis-lager. På den måde kan du altid trylle et velsammensat måltid frem på rekordtid.
Udover ovenstående i basislageret, giver det også mening at have fx frostgrønt og gode hjemmelavet færdigretter klar i portioner. Så kan du også den vej rundt fixe sulten.
I mad-menuen her på siden, finder du MAX 15 MIN, som er et opskriftarkiv over alle mine nemme, sunde og lækre opskrifter, der tager maksimalt 15 minutter at lave.
Brug opskriften her, som en lækker og nærende topping til fx brød eller knækbrød som et hurtigt og proteinrigt mellemmåltid. Du kan også dyppe grøntsagsstænger som gulerødder eller agurker i tunmoussen for en frisk og fyldig smagsoplevelse.
Lyst til lækker sandwichbrød til din avocado-tunmousse?
- Kerneboller med valnødder og sesamdrys (Glutenfri brød)
- Sandwich- og Burgerboller med hytteost » Proteinrigt brødopskrift
Fiberrige sandwich- og burgerboller » KUN 2 MIN I MIKROOVNEN
Pssst… Skal du bruge nogle hurtige sandwich- eller burgerboller, så er den sidste af ovennævnte opskrifter en ‘life-saver’. Kun 2 minutter i mikroovnen – Voila
Rigtig god fornøjelse med opskriften!
Pssst… “Når du har prøvet opskriften, så del gerne din oplevelse nedenfor”
- 2 dåser tun i vand
- ½ avocado
- 5 spsk flødeost med fx pikant- eller urtesmag
- 2 spsk mayonnaise (kan udskiftes med flødeost for færre kalorier)
- ½ økologisk citron (Saft og skal herfra)
- ½ tsk salt
- 2-3 knsp friskkværnet sort peber
- Dræn tunen for vand.
- Fjern stenen fra den halve avocado, og tag avocadokødet ud af skrællen med en ske.
- Skær avocadokødet i mindre stykker, og bland så avocado, tun, flødeost, mayonnaise, revet citronskal, citronsaft, salt og peber sammen med en gaffel.
- Server din cremede avocado-tunmousse i en sandwich, burger eller sammen med en skøn salat.
Opskriften er diabetes-venlig Nyd mine nemme, sunde og lækre retter som diabetiker!
Serveringsforslag kan du se på billedet ovenfor
LOW-CARB | LCHF | KETOGENIC
– Bon appétit –
