Green Dream – Grøn Juice med broccoli, spinat, agurk, citron, lime, æble og ingefær

Green Dream - Grøn Juice med broccoli, spinat, agurk, citron, lime, æble og ingefær
Green Dream - Grøn Juice med broccoli, spinat, agurk, citron, lime, æble og ingefær

2 Personer

Hands-on:  10min – Total tid:  10min
LCHF | PALEO | LOW-CARB | VEGETAR

Vitaminspækket juiceopskrift…

Der findes et hav af gode og sunde opskrifter på juicer. De juicer jeg har mit fokus på, er primært grøntsagsjuicer. Juicer der praktisk talt gør, at vi kan drikke grøntsager. Det kan nemlig hjælpe os til at få flere vitaminspækkede grøntsager indenbords på kort tid.

Rigtigt mange juiceopskrifter rummer en masse frugt. Ofte snakker vi frugtmængder på over 80 procent. Taget i betragtning af at frugt, er naturens slik, og indeholder en masse frugtsukker, så er frugtjuicer desværre din genvej til at drikke en masse kalorie på kort tid.

De juicer jeg anbefaler kan du selvsagt ikke forvente smager mindre søde, end de juicer, du måske før har smagt. Jeg anbefaler ikke du drikker dine kalorier, og derfor bør du også holde frugtindholdet på maksimal 20% frugt og grøntsagsmængden på  80% eller mere.

Rigtig god fornøjelse med opskriften!

Pssst… “Når du har prøvet opskriften, så del gerne din oplevelse nedenfor ;-)”

5 from 1 reviews
Green Dream - Grøn Juice med broccoli, spinat, agurk, citron, lime, æble og ingefær
Forfatter: 
Hands-on tid: 
Tilberedningstid: 
Total tid: 
Antal portioner: 2
 
Ingredienser
  • 2-3 håndfulde frisk spinat ( kan erstattes af 2-3 håndfulde frossen spinat)
  • 1 håndfuld broccoli
  • 8 cm agurk
  • 2 æbler
  • 1-2 cm ingefær
  • 1 lime - saften
  • ½ økologisk citron - saft og skal
  • 1 spsk ekstra jomfru olivenolie
Tilberedning
  1. Rens den friske spinat godt under rindende vand.
  2. Skyl broccolien og skær den i juicer-venlige størrelse.
  3. Skyl agurk, æbler, citron, ingefær og skræl limen.
  4. Start med at køre citron og lime igennem juiceren. Lav herefter en "burger" af 1 æble, den friske spinat og det andet æble. Dette gøre for at komprimere den friske spinat, så vi får mest saft og kraft ud af spinatbladende.
  5. Kør herefter resten af ingredienserne på juiceren.

Retten kan anvendes i LCHF-, LOW-CARB-, Paleo- og Stenalderkøkkenet

Serveringsforslag kan du se på billedet ovenfor 🙂

– Bon appétit –

 

Please enter your comment!
Please enter your name here