HJÆLPER DIN BADEVÆGT DIG?
Find ud af om badevægten har for meget magt i dit liv, og HVORFOR du skal tage styringen over din badevægt og dine vejninger lige nu…
Endelig! » Så er den her – Videoen, jeg længe har ville lave til dig i håbet om, at kaste lys over den urimelige magt, som mange har givet badevægten!
Ja, badevægten og tallet derpå, har for mange menneskers vedkommende fået en diktatormæssig magt over følelsen af glæde, velvære og livskvalitet.
Husk på, at en badevægt KUN har den magt, vi vælger at give den. Tallet kan være en god vejleder i fx vægttabsforløb, men lad aldrig tallet eller din badevægt være dommer over dig, og hvorvidt du er en succes eller ej.
SE OGSÅ: NEM GUIDE TIL BEDRE SPISEVANER OG VARIGT VÆGTTAB
UNDGÅ NEGATIVE DOMINOEFFEKTER
Har du i forvejen tendens til at dulme svære følelser med mad eller anden saboterende vane, så vil en negativt indfriet forventning på badevægtens resultat nemt kunne være en følelsesmæssig udløser for negative spiraler i dit liv.
Vær OBS på dine negative valg, vaner, handlinger og adfærd, der fx udløses af dine vejninger på badevægten (og øvrige tanker, følelser, situationer, mennesker osv.).
Bliv nysgerrig på, HVORDAN du kan begynde at tage styringen over de situationer, der igen og igen udfordrer din følelse af glæde, velvære og livskvalitet.
SE OGSÅ: Har du EGENTLIGT SUCCES (eller fiasko) med din kostretning?
DIN BADEVÆGT KAN SPÆNDE BEN FOR VÆGTTAB
En badevægt kan agere som en “hård dommer” på grund af den følelsesmæssige vægt, der ofte er knyttet til kropsbillede og vægt. Her er en forklaring på, hvordan badevægten kan udløse svære følelser, mere spisning og i sidste ende spænde ben for et vægttab:
Følelsesmæssig påvirkning: Mange mennesker har en tendens til at knytte deres værdi og selvopfattelse til deres vægt. Når badevægten viser en højere vægt end forventet, kan det udløse negative følelser som skam, skyld, utilstrækkelighed eller lavt selvværd.
Dette kan skabe en negativ spiral af følelsesmæssig belastning.
Øget spisning som trøst: For at håndtere de negative følelser, der opstår efter at have set en uønsket vægt på badevægten, kan nogle mennesker reagere ved at ty til trøstespisning.
De kan søge følelsesmæssig trøst eller lindre stress ved at spise mere, især fødevarer med højt kalorieindhold eller komfortfødevarer. Dette kan være en uhensigtsmæssig måde at håndtere følelser på og kan føre til vægtøgning i stedet for vægttab.
SE OGSÅ: TAG STYRINGEN OVER DIN SELVKRITIK, SKYLD OG SKAM
BADEVÆGTEN IFT. MOTIVATION OG VILJESTYRKE
Negativ indflydelse på motivation og viljestyrke: Når badevægten bliver en kilde til negative følelser og frustration, kan det påvirke ens motivation og viljestyrke til at fortsætte med et vægttabsprogram.
Det kan føre til demotivation, manglende engagement og endda opgivelse af bestræbelserne på at tabe sig.
Spænd ben for vægttab: Den negative følelsesmæssige påvirkning og den øgede spisning som trøst kan føre til en situation, hvor vægttabet bliver vanskeligere at opnå.
Øget indtagelse af kalorier og manglende motivation kan resultere i manglende fremskridt eller endda vægtøgning, hvilket skaber en ond cirkel, hvor badevægten fortsætter med at være en kilde til frustration og negative følelser.
Det er vigtigt at huske, at vægten måske ikke nødvendigvis afspejler ens helbred og kropskomposition fuldt ud. Det er vigtigt at fokusere på helbred og velvære i stedet for blot et tal på badevægten.
At arbejde med en sund livsstil, der omfatter regelmæssig motion, sund kost og positiv selvpleje, kan være mere givende og gavnligt end at lade badevægten diktere ens følelser og adfærd.
SE OGSÅ: DIN “SORT/HVID” TANKEGANG SPÆNDER BEN FOR FEDTTAB
