Opskrift på bønnesalat
Nem og sund opskrift på en lun bønnesalat med champignoner og sesamfrø » Nyd en lækker salat med bønner som tilbehør
Adfærdsforskningen viser klart at tilgængelighed øger sandsynlighed.
Det vil med andre ord sige, at jo flere kalorierige fristelser vi lægger i indkøbsvognen, des flere fristelser havner i vores skåle, skuffer og skabe. Jo mere kalorierige fristelser gøres tilgængelige for os, des mere øges sandsynligheden for, vi spiser flere fristelser.
Det vigtigste slag skal derfor ofte slås i forhold til vores indkøbsvaner.
SE OGSÅ: DROP RØVERHISTORIERNE OG RE-DESIGN DIT MADMILJØ
Gælder tendensen kun søde, sprøde og “syndige” fristelser?
Nej, forskning indenfor nudging og adfærdsdesign viser ret tydeligt, at jo mere tilgængelig, vi gør sundere madvalg, des mere sandsynligt er det også, at vi spiser sundere.
Pointen, hacket og adfærdsdesignet her, kan du lige så godt spinde guld på!
Blot med denne lille indsigt i vores valg, vaner og kreativ adfærdsdesign, kan vi begynde at designe optimale omgivelser, der støtter os i at træffe sundere og bedre madvalg.
SE OGSÅ: MADVARER DER HJÆLPER DIG TIL SUNDHED OG VÆGTTAB
Sådan kan du kickstarte et sundere liv
Lad os fylde basislager op, og kombinere det med adfærdsgrebet ved at have simple og sunde opskrifter klar, så vi øger sandsynligheden for, at vi spise sundere.
Udvælg 3 nemme, sunde og lækre bud på måltider, du kan lave henholdsvis til morgen, middag og aften. Vælg nogle måltider, som du ved, du kan lave, uanset om tid, energi og overskud er en by i Rusland. KEEP IT SIMPLE …sjovt og sundt!
Sløjfen sluttes af med tilbehørsopskriften her, som både er simpel og sund.
SE OGSÅ: FÅ STYR PÅ DINE SLIKVANER, FOR DET VI KØBER, SPISER VI
Held og lykke med at forandre og forbedre livet!
Rigtig god fornøjelse med opskriften!
Pssst… “Når du har prøvet opskriften, så del gerne din oplevelse nedenfor ;-)”
- 1000 gram haricots verts bønner (gerne optøede)
- 500 gram friske champignoner eller 2 glas i skiver
- 10-15 gram smør
- 2-3 spsk sesamfrø
- Salt
- Peber
- evt. andre spændende krydderier
- Grib en stor pande og giv den høj varme.
- Skyl og snit de friske champignoner i skiver. Anvender du den nemme løsning fra glas, drænes champignonerne for vand.
- Giv den varme pande en klat smør, og sauter de skiveskårne champignoner i 5 minutter, mens du jævnligt vender rundt i dem.
- Hæld derefter haricots verts bønner, sesamfrø, salt og peber på pande, og sauter det hele i yderligere 3-5 minutter.
Opskriften er diabetes-venlig Nyd mine nemme, sunde og lækre retter som diabetiker!
Serveringsforslag kan du se på billedet ovenfor 🙂
LOW-CARB | LCHF | KETOGENIC | PALEO
– Bon appétit –
[mailmunch-form id="617934"]
