UPGRADED MOTION - Minimer tidsforbruget og optimer resultaterne

INCLINE BARBELL BENCH PRESS » Sådan træner du øvelsen!

BARBELL BENCH PRESS » Sådan træner du øvelsen!

WALL SIT » Sådan træner du øvelsen!

TRICEP DIP ON CHAIR OR BENCH » Sådan træner du øvelsen!

STEP UP ONTO CHAIR OR BENCH » Sådan træner du øvelsen!

PUSH UP WITH ROTATION » Sådan træner du øvelsen!

SQUAT » Sådan træner du øvelsen!

HIGH KNEE RUNNING IN PLACE » Sådan træner du øvelsen!

JUMPING JACK

DUMBBELL OR KETTLEBELL SWING » Sådan træner du øvelsen!

HIP THRUST » Sådan træner du øvelsen!

OVERHEAD DUMBBELL TRICEP EXTENSION » Sådan træner du øvelsen!

INCLINE DUMBBELL BENCH PRESS » Sådan træner du øvelsen!

Målretning og øvelsesdetaljer: Primær muskelfokus: Øvre del af brystet / Clavicular (Upper) Pectoralis Major Sekundær muskelfokus: For-skulder, Triceps / Anterior Deltoid, Triceps Brachii Øvelsens kraftretning: Pres /...

BARBELL DEADLIFT » Sådan træner du øvelsen!

BARBELL HIP THRUST » Sådan træner du øvelsen!

BARBELL SUMO DEADLIFT » Sådan træner du øvelsen!

BENT OVER BARBELL ROW » Sådan træner du øvelsen!

BULGARIAN SPLIT SQUAT » Sådan træner du øvelsen!

CABLE CRUNCH » Sådan træner du øvelsen!

CABLE ROPE BICEP CURL » Sådan træner du øvelsen!

MOTION – Motioner mindre, men motioner smartere