JEG KAN IKKE MOTIONERE, FØR JEG HAR
Det, du pt. bruger som “gyldig undskyldning” for ikke at motionere, er med stor sandsynlighed bare en selvbegrænsende overbevisning
Mangler du i virkeligheden de helt “rigtige” løbesko, det “rigtige” løbetøj, det “rigtige” pulsur osv. for at kunne begynde at løbe, træne, motionere og i det hele taget komme fra tanke til handling med dine gode intentioner?
SE OGSÅ: HVORFOR MOTIONERER OG STYRKETRÆNER JEG?
Det mest sandsynlige svar er: “NEJ”
I videoen, forklarer jeg dig, hvorfor du skal være OBS på dine selvbegrænsende tanker, så de ikke igen og igen spænder ben for dine gode intentioner om at motionere.
Ja, der findes sikkert tøj, sko, pulsur, gadget mm., som vil gøre dine motionsvaner endnu bedre, nemmere, sjovere og mere nydelsesfulde, men investeringerne er sjælden en reel begrænsning. Gør ikke lystbetonede optimeringsinvesteringer til begrænsninger.
Alt for mange fortæller sig selv røverhistorier om, hvad de lige mangler at få fingrende i, før de kan komme i gang med livsstilsændringen, motionen, forandringen osv.
Kald dit eget #BULLSHIT, hvis du igen og igen fortæller røverhistorier, ellers må du tage til takke med de resultater, du har pt.
SE OGSÅ: IKKE MOTIVERET? SÅ SKAB MOTIVATION GENNEM HANDLING
“DU MANGLER LIGE” MARKEDSFØRING
I vores moderne samfund er der en udbredt opfattelse af, at for at opnå succes i træning og motion, skal man have det “helt rigtige” tøj og udstyr. Nej, det er ikke alt sammen din egen skyld, men heller ikke udelukkende “samfundets skyld”, som i TV2’s sang.
Reklamer og sociale medier bombarderer os med billeder af perfekt påklædte mennesker, der tydeligvis har alt det nyeste træningsudstyr. Men i virkeligheden er det ikke det afgørende for at skabe gode trænings-, motions- og aktivitetsvaner.
Det handler snarere om at tage små holdbare intentionelle skridt fremad, og udvikle dig gradvist herfra gennem nysgerrighed.
SE OGSÅ: DRUKNER DINE INTENTIONER I OVERSPRINGSHANDLINGER?
KEND DINE OVERSPRINGSHANDLINGER
En af de største faldgruber, når det kommer til at skabe gode træningsvaner, er at falde i fælden med overspringshandlinger. Overspringshandlinger er handlinger, vi udfører for at undgå det, vi egentlig burde gøre.
Det kan være at bruge timevis på at researche og købe det perfekte træningstøj, i stedet for at trække i noget behageligt og komme ud af døren. Det kan også være at bruge tid på at lave en detaljeret træningsplan, i stedet for bare at starte og gøre noget.
Selvfølgelig kan godt udstyr og tøj have visse fordele. Det rigtige udstyr kan øge komforten og hjælpe med at reducere risikoen for skader. Men det er vigtigt at huske, at det ikke er afgørende for selve handlingen, selve træningen.
Du behøver ikke det dyreste træningstøj eller det nyeste udstyr for at komme i gang og nyde de mange fordele ved træning og motion.
SE OGSÅ: UNDGÅ OVERSPRINGSHANDLINGER, OG FÅ DET TIL AT SKE
KOM DU FRA TANKE TIL HANDLING
Det vigtigste skridt mod at skabe gode trænings-, motions- og aktivitetsvaner er at komme fra tanke til handling. Du skal overvinde modstanden og de mange undskyldninger, der kan opstå.
Uanset om det er dårligt vejr, mangel på tid eller frygt for at fejle, er det afgørende at tage det første skridt og komme i gang.
SE OGSÅ: 8 TIPS TIL AT FÅ MOTIONERET SELVOM VEJRET ER DÅRLIGT
Når vi fokuserer for meget på at finde det perfekte udstyr eller det rigtige tøj, kan det blive en form for overspringshandling. Vi kan bruge det som en undskyldning for ikke at begynde træningen her og nu.
Vi risikerer at udskyde vores mål og skabe en barriere mellem vores intentioner og vores handlinger.
SE OGSÅ: Sådan undgår du overspringshandlinger og fastholder din motivation!
FÅ STYR PÅ DINE MOTIONSVANER
[mailmunch-form id="617934"]
