NYD SOMMERFERIEN UDEN AFSAVN OG VILD VÆGTØGNING

NYD SOMMERFERIEN UDEN AFSAVN

Bliv klædt på til at nyde sommerferien uden afsavn, og lær hvordan du kan nyde is, pizza, øl, chips, vin mm., mens du holder styr på vægten!

Sommerferien er en tid, hvor mange af os ser frem til at slappe af, nyde solen og måske tage på en velfortjent ferie. Men det er også en tid, hvor mange bekymrer sig om at få ekstra kilo på kroppen. Frygt ikke!

Du kan sagtens nyde din sommerferie uden at spænde ben for vægten og ende med en vild vægtøgning efter ferien. Uanset om sommerferien står på rejse sydpå, sommerhustur, ferieafslapning derhjemme, så er det også muligt for dig at lære at lykkes.

Måske du (igen) tænker, at du vil kaste dig ud i en restriktiv forbudsfyldt ferie for at holde vægten nogenlunde i ro? Men du kan sagtens nyde sommerferien uden afsavn, mens du får eller holder styr på vægten.

Det handler om at balancere hele molevitten på en fornuftig måde og i sunde mængder, så du ikke opleder afsavn, men også sørger for at vægten ikke stikker helt af i ferien. Derfor tager jeg dig med en tur i sommerhus, og deler mine bedste tips til at lykkes.

Jeg håber, videoen vil inspirere dig til at tage mere styring i dit eget liv, leve bedre og komme tættere på et liv du elsker!

SE OGSÅ: PAS PÅ ALL-INCLUSIVE FERIERNES ÆDE- OG VÆGTFÆLDER

 

HOLD STYR PÅ VÆGTEN I SOMMERFERIEN

1. Hold dig aktiv: Sommerferien er den perfekte tid til at udforske nye udendørsaktiviteter. Tag på vandreture, cykelture, svømning eller prøv en vandsport. Vær aktiv sammen med familie og venner, og nyd samtidig godt af fordelene ved motion.
2. Vælg sunde alternativer: Det er nemt at falde i fristelse, når man bliver præsenteret for fristende is, kager og andre usunde lækkerier. Men prøv at vælge sunde alternativer som frisk frugt, smoothies, yoghurt eller en god salat. På den måde kan du stadig forkæle dig selv uden at gå på kompromis med din sundhed.
3. Vær opmærksom på portionerne: Ferier kan være forbundet med store måltider og overdådige buffeter. Men forsøg at være opmærksom på dine portioner. Spis langsomt, lyt til din krops signaler om mæthed, nyd i sunde mængder og undgå at overspise.
4. Drik masser af vand: I varmt vejr kan det være nemt at blive dehydreret. Sørg for at drikke masser af vand i løbet af dagen. Det vil hjælpe dig med at føle dig mæt og forhindre, at du forveksler tørst med sult.
5. Planlæg aktive udflugter: Brug din ferie som en mulighed for at udforske nye steder og opleve nye ting. Planlæg aktive udflugter såsom byvandringer, besøg på seværdigheder eller aktiviteter, der kræver fysisk aktivitet.
6. Hold dig til dine rutiner: Selvom det er ferie, betyder det ikke, at du skal droppe dine sunde rutiner. Prøv at opretholde dine sædvanlige træningsrutiner og søvnvaner. På den måde vil du føle dig mere energisk og opretholde en sund livsstil.
7. Vær opmærksom på alkoholindtaget: Alkohol er ofte en del af feriefestlighederne, men det kan være fyldt med kalorier og sukker. Vær opmærksom på dit alkoholindtag og forsøg at holde alle sommerferiens kalorierige fristelser i sunde mængder.

Husk, at det handler om balance og at give dig selv lov til at nyde din ferie. Du behøver ikke at opgive alle de lækkerier, du elsker, men ved at være opmærksom på dine valg og være aktiv kan du nyde en sund sommerferie uden afsavn og vild vægtøgning.

Så tag imod solen, nyd tiden med dine kære og bevar en sund og glad livsstil i løbet af sommeren!

SE OGSÅ: NÅR FERIENS FITNESSCENTER ER SKOD, SÅ GØR DET HER

 

SE MINE FEDE ALL INCLUSIVE FERIEVLOGS HER

1. Sådan holder du styr på vægten på “ALL-INCLUSIVE” ferien

2. Få styr på dit ALL-INCLUSIVE mindset » Spis og drik igen i morgen

3. LÆKKER HOTELOPGRADERING, MINDSET TIPS & STYRKETRÆNING

4. YES! JEG FANDT DEN SMUKKESTE STRAND EFTER EN VILD BJERG-LØBETUR

5. Aktive ferietips, jomfrutur på paddleboard og løbetur i Lefkas bjerge

6. TAG STYRINGEN OVER ALL INCLUSIVE BARENS DRIKKEVARER

[mailmunch-form id="617934"]