PAS PÅ ALL-INCLUSIVE FERIERNES ÆDE- OG VÆGTFÆLDER

PAS PÅ ALL-INCLUSIVE ÆDEFÆLDEN

ALL-INCLUSIVE ferier kan nemt blive en æde- og vægtfælde, og hvis du inden afrejsen ønsker vægttab, så læg en god slagplan hjemmefra

Måske du ynder at tage på ALL-INCLUSIVE ferier, hvor al fortæring er betalt på forhånd? Men efter 14 dags fristende ALL-INCLUSIVE ferie sydpå, er det et mirakel, hvis vægten og kropsformen holdes er bare nogenlunde ens mellem udrejsen og hjemrejsen.

Selvom pointerne i videoen udspringer af ALL-INCLUSIVE feriernes æde- og vægtfælder, kan du super nemt omsætte videoens gode mad- og spisetips til sundhedsfremmende og vægttabshjælpende i din hverdag.

SE OGSÅ: NYD SOMMERFERIEN UDEN AFSAVN OG VILD VÆGTØGNING

SKAL ALL-INCLUSIVE FERIEN DROPPES?

Nej, der er jo ikke et problem i at tage et halvt, et helt eller flere kilo på efter en ALL-INCLUSIVE ferie, hvis du har det godt med det, og hvis du oven i købet ved, hvordan du smider kiloene igen, MEN…

Går du allerede med vægtmæssige udfordringer og sukker efter et varigt vægttab. Noget der måske mest af alt føles som en umulig kamp, så forklarer jeg i videoen, hvorfor ALL-INCLUSIVE, buffeter mm. sandsynligvis ikke er de bedste valg for dig.

Du kan som sagt overfører videoens pointer til alverdens fristende buffet-, mad- og spisesituationer i din hverdag, så det er ikke et krav at bestille en ferie sydpå for at få glæde af videoens pointer!

Pssst… Du får 9 helt konkrete tips til at holde styr på formen og vægten på din næste ALL-INCLUSIVE ferie, buffetsituationen og i dit eget hverdagsliv.

SE OGSÅ: NÅR FERIENS FITNESSCENTER ER SKOD, SÅ GØR DET HER

DERFOR VÆLGER MANGE ALL-INCLUSIVE

All-inclusive ferier er populære blandt rejsende, da de tilbyder bekvemmeligheden ved at have alt inkluderet, herunder mad og drikkevarer. Men det er ikke ualmindeligt at komme hjem fra en sådan ferie og opdage, at man har taget et par ekstra kilo på.

Hvis du vil undgå at din all-inclusive ferie bliver en æde- og vægtfælde, er der nogle enkle tips og strategier, du kan følge.

Vær opmærksom på portionstørrelser: Når du spiser på et all-inclusive resort, er det fristende at tage store portioner af alt, hvad der tilbydes. Men det er vigtigt at være opmærksom på dine portionstørrelser.

Prøv at holde dig til moderate mængder og undgå at fylde tallerkenen op hver gang. Det er også en god idé at vælge sunde og næringsrige fødevarer som frugt, grøntsager og magert protein.

Undgå overspisning: Når der er en overflod af lækker mad til rådighed, kan det være fristende at spise mere, end du har brug for. Prøv at lytte til din krops signaler om sult og mæthed.

Spis langsomt og vær opmærksom på, hvornår du begynder at føle dig tilfreds. Undgå at lade dig friste af den konstante tilgængelighed af mad og prøv at være selektiv i dine valg.

SE OGSÅ: “WHAT THE HELL” effekten “Nu har jeg fejlet, så jeg går ALL-IN”

UNDGÅ DET BLIVER EN ÆDE- OG VÆGTFÆLDE

En all-inclusive ferie behøver ikke at ende som en æde- og vægtfælde. Ved at være opmærksom på dine portionstørrelser, undgå overspisning, vælge sunde muligheder, drikke med måde og være aktiv kan du nyde din ferie uden at bekymre dig om vægtøgning.

Det handler om at finde en balance mellem at nyde maden og samtidig passe på din krop. Ved at følge disse enkle tips kan du have en sund og afbalanceret all-inclusive ferie.

Vælg sunde muligheder: Selvom der ofte er mange fristende, usunde muligheder på et all-inclusive resort, er der normalt også sunde valgmuligheder tilgængelige. Prøv at fokusere på at vælge sunde fødevarer som frugt, grøntsager, fuldkorn og magert protein.

Det betyder ikke, at du ikke kan nyde nogle af de mere lækre retter, men at finde en balance mellem sunde og mindre sunde valg vil hjælpe dig med at undgå overforbrug.

Drik med måde: Alkohol er normalt inkluderet i all-inclusive pakker, og det kan være en kilde til tomme kalorier. Prøv at drikke med måde og være opmærksom på, hvor meget alkohol du indtager.

Alkohol kan også føre til øget appetit og dårlige valg, når det kommer til mad. Sørg for at drikke rigeligt med vand og prøv at blande alkoholiske drikkevarer med sunde og kaloriefattige muligheder som vand eller light sodavand.

SE OGSÅ: GÅR DU (ALTID) I ALL-IN-FÆLDEN, NÅR DET ER FERIE?

Vær aktiv: En af fordelene ved at være på ferie er, at du normalt har mere tid til at være aktiv. Udnyt denne mulighed ved at deltage i forskellige fysiske aktiviteter, der tilbydes på resortet.

Det kan være alt fra svømning og vandreture til fitnessklasser og sportsaktiviteter. At være aktiv vil ikke kun hjælpe dig med at forbrænde kalorier, men også gøre dig mere bevidst om din krops sundhed og velvære.