Spidskålswrap med avocado, æg og serranoskinke dertil bønner og tomat

Spidskålswrap med avocado, æg og serranoskine dertil bønner og tomat
Spidskålswrap med avocado, æg og serranoskine dertil bønner og tomat

1 Person(2-3 små wraps)

Hands-on:  10min – Total tid:  12min
LCHF | KETOGENIC | LOW-CARB | PALEO

Er du også vild med serranskinke?

Det er jeg, og her får du indtil videre min favoritopskrift på spidskålswraps med cremet avocado, æg og serranoskinke 🙂 – Uhh, de er go’e 😀

Endnu engang en lækker madpakkeide, frokostanretning eller som en forrets-hapser. Sammenspillet mellem avocado, æg og serranoskine, er i den grad noget, der tilfredsstiller både gane, mund og mave.

Prøv opskriften af snarest, og få et ordentligt boost sundhed oven i hatten 🙂

Rigtig god fornøjelse med opskriften!

Pssst… “Når du har prøvet opskriften, så del gerne din oplevelse nedenfor ;-)”

5 from 1 reviews
Spidskålswrap med avocado, æg og serranoskinke dertil bønner og tomat
Forfatter: 
Hands-on tid: 
Tilberedningstid: 
Total tid: 
Antal portioner: 1
 
Ingredienser
  • 2-3 blade spidskål (giver tilsvarende antal spidskålswraps)
  • 2 æg
  • 1 avocado
  • 2-3 skiver serranoskinke
  • 1 cocktailtomater
  • 100 gram frosne haricots verts bønner
  • 1 klat smør
  • Hav- eller stensalt
  • Friskkværnet sort peber
Tilberedning
  1. Grib en kasserolle, fyld den med 1-2 cm vand og læg de to æg i gryden. Bring vandet i kog og sæt tiden til 7 minutter. Når æggene er færdige, pilles de og skæres i skiver.
  2. Fat en pande og lad en klat smør smelte ved høj varme. Sauter haricots verts bønnerne i smøret i 2-3 minutter.
  3. Mens æggene koger og bønnerne sauteres, halveres avocadoen, stenen fjernes, og avocadokødet skrabes ud med en ske. Skær avocadokødet ud i tynde skiver.
  4. Tag nu dine spidskålsblade og fordel serranoskinke, avocado og æg i hver af bladene og rul hvert blad omkring indholdet. Server spidskålswrappen med bønner og skiveskåret cocktailtomat.

Retten kan anvendes i LCHF-, LOW-CARB-, Paleo- og Stenalderkøkkenet

Serveringsforslag kan du se på billedet ovenfor 🙂

– Bon appétit –

 

Få GRATIS tips og ideer til at leve bedre » Følg med på YouTube, Facebook og Instagram

Please enter your comment!
Please enter your name here