Sund opskrift på spidskålswraps
Nyd de lækreste spidskålswraps med torskerognsmousse og persillecreme og agurk » Opskrift på wraps af spidskål
Nej, torskerogn behøver slet ikke være kedeligt. Tidligere tænkte jeg kun torskerogn i en skiveskåret og pandestegt udgave. Der er ikke noget galt med pandestegt torskerogn, det er bare den eneste udgave, jeg har spist lige fra barnsben, indtil nu…
I årevis lod jeg typisk torskerognsdåserne stå tilbage i skabet, fordi jeg ikke havde lyst til den indspiste skiveskårede og pandestegte torskerognsudgave.
Nåh, det kender du måske også alt til?
Men, så tænkte min krøllede hjerne anderledes…
Efter jeg en dag fik udviklet denne torskerognsopskrift, kan torskerogn nemt være på madplanen en gang om ugen, for opskriften er super lækker! Torskerognsdåserne bliver ikke længere stillet bagerst i skabet, men brugt aktivt i min madlavning.
Jeg spiser gladeligt torskerogn flere gange om måneden fx ved at bruge torskerognen i disse lækre, nemme og sprøde spidskålswraps.
Mine andre opskrifter på spidskålswraps
- Spidskålswraps med æg og torskerognsmousse og persillecreme
- Spidskålswraps med cremet tunmousse og æg
- Spidskålswraps med torskerognsmousse og persillecreme og agurk
- Spidskålswraps med kyllingekebab, grønkål og urtedressing
- Røde spidskålswraps med cremet avocado-tunmousse og purløg
- Sprøde spidskålswraps med smørstegt kylling, citruscreme og salat
- Spidskålswraps med tuncreme, sprød bacon og fritterede champignoner
- Spidskålswraps med blomkålsmos, rosastegt svinemørbrad og salat
- Spidskålswraps med avocado, æg og serranoskinke
Geniale som frokost-, måltids og madpakkeide
Alle opskrifterne på spidskålswraps er lækre som madpakkeide, frokostanretning eller som en forrets-hapser. Find de favorit-spidskålswraps, der tilfredsstiller både din gane, mund og mave.
Rigtig god fornøjelse med opskriften!
Pssst… “Når du har prøvet opskriften, så del gerne din oplevelse nedenfor”
- 2-3 blade spidskål (giver tilsvarende antal spidskålswraps)
- 1 dåse torskerogn
- ½ løg
- 2 tsk citronsaft
- ½ tsk salt
- 2-3 knsp friskkværnet sort peber
- 2-3 spsk creme fraiche (kan udskiftes med let yoghurt for færre kalorier)
- 1 lille dusk frisk persille
- 1 tsk citronsaft
- ½ salt
- 2-3 knsp friskkværnet sort peber
- 10 cm agurk
- Åben torskerognen og vend bøtten ud i en skål.
- Skræl løget og snit det fint. Hæld det snittede løg, citronsaft, salt og peber ned i skålen med torskerognen, og rør ingredienserne godt rundt i din torskerognsmousse med en gaffel.
- Nu kan du vælge at pandestege torskerognsmousse på en varm stegepande i nogle minutter, men du kan også sagtens udlade dette, og nyde den kold. Det gør jeg typisk.
- Fyld din varme eller kolde torskerognmousse i spidskålsbladende, og fold spidskålsbladende forsigtigt, men fast omkring torskerognsmoussen.
- Tip! Er spidskålsbladende for stive og for sprøde til at folde, så overhæld dem nogle gange med kogende vand.
- Rens og snit den friske persille. Grib en skål og bland persille med creme fraiche. Smag persillecremen til med citronsaft, friskkværnet sort peber og salt.
- Skyl agurken og snit den fx ligesom vist på billedet af opskriften her.
Opskriften er diabetes-venlig Nyd mine nemme, sunde og lækre retter som diabetiker!
Serveringsforslag kan du se på billedet ovenfor
– Bon appétit –
[mailmunch-form id="617934"]
Spidskålswraps…
Skal der slet ikke gøres noget ved selve spidskålen?
Hej Birgit,
Der er ikke behov for tilberedning spidskålen.
Skyl evt. bladende under rendende vand, og wrap dem om torskerognsmoussen.
Sundt, sprødt og lækkert
Ha’ en fantastisk dag!
/ Johnny Christensen – UPGRADED.DK