Facebook
Instagram
Pinterest
RSS
Youtube
MAD
ALLE OPSKRIFTER
MORGENMAD
FROKOST
AFTENSMAD
TILBEHØR
MAX 15 MINUTTER
MORGENMAD
FROKOST
AFTENSMAD
TILBEHØR
LOW-CARB
MORGENMAD
FROKOST
AFTENSMAD
TILBEHØR
SALATER
BRØD (LOW-CARB)
DESSERT, KAGE & SNACKS
JUICES & SMOOTHIES
LCHF & KETO
MORGENMAD
FROKOST
AFTENSMAD
TILBEHØR
SALATER
BRØD (LCHF & KETO)
DESSERT, KAGE & SNACKS
JUICES & SMOOTHIES
PALEO & STENALDER
MORGENMAD
FROKOST
AFTENSMAD
TILBEHØR
JUICES & SMOOTHIES
PROTEINRIGT & KALORIELET
MORGENMAD
FROKOST
AFTENSMAD
SALATER OG GRØNT TILBEHØR
MOTION
STYRKEØVELSER
BICEPS
TRICEPS
SKULDRE
BRYST
RYG
MAVE & KERNE
BEN & BALLER
KONDITIONSØVELSER
KROPSVÆGTSØVELSER
BRYST & TRICEPS
RYG & BICEPS
BEN & BALLER
MAVE & KERNE
HELE KROPPEN
HJEMMETRÆNINGSØVELSER
MOTIVATION
MIN YOUTUBE
KROP & MINDSET
KOST & ERNÆRING
REJSER & GETAWAYS
BEDRE PERFORMANCE
VIDEO PEPTALKS & TIPS
INSTAGRAM INSPIRATION
1:1 FORLØB
ANMELDELSER FRA KLIENTER
LÆR MIG BEDRE AT KENDE
KONTAKT
SAMARBEJDE
Søg
1000+ Opskrifter, Videoer og Artikler der inspirerer dig til et bedre liv!
MAD
ALLE OPSKRIFTER
MORGENMAD
FROKOST
AFTENSMAD
TILBEHØR
MAX 15 MINUTTER
MORGENMAD
FROKOST
AFTENSMAD
TILBEHØR
LOW-CARB
MORGENMAD
FROKOST
AFTENSMAD
TILBEHØR
SALATER
BRØD (LOW-CARB)
DESSERT, KAGE & SNACKS
JUICES & SMOOTHIES
LCHF & KETO
MORGENMAD
FROKOST
AFTENSMAD
TILBEHØR
SALATER
BRØD (LCHF & KETO)
DESSERT, KAGE & SNACKS
JUICES & SMOOTHIES
PALEO & STENALDER
MORGENMAD
FROKOST
AFTENSMAD
TILBEHØR
JUICES & SMOOTHIES
PROTEINRIGT & KALORIELET
MORGENMAD
FROKOST
AFTENSMAD
SALATER OG GRØNT TILBEHØR
MOTION
STYRKEØVELSER
BICEPS
TRICEPS
SKULDRE
BRYST
RYG
MAVE & KERNE
BEN & BALLER
KONDITIONSØVELSER
KROPSVÆGTSØVELSER
BRYST & TRICEPS
RYG & BICEPS
BEN & BALLER
MAVE & KERNE
HELE KROPPEN
HJEMMETRÆNINGSØVELSER
MOTIVATION
MIN YOUTUBE
KROP & MINDSET
KOST & ERNÆRING
REJSER & GETAWAYS
BEDRE PERFORMANCE
VIDEO PEPTALKS & TIPS
INSTAGRAM INSPIRATION
1:1 FORLØB
ANMELDELSER FRA KLIENTER
LÆR MIG BEDRE AT KENDE
KONTAKT
SAMARBEJDE
NEM, SUND & LÆKKER MAD
Tærte af kyllingefars med asparges, forårsløg og sprød bacon
Squashpasta opskrift med ostesovs og fritteret gris » ala carbonara
Ostegratineret blomkålsmos med spinat og peberfrugt
Saftig kyllinginderfilet i cremet kokosspinat » nem og lækker opskrift
Grillede tunbøffer med råkostsalat, mandelfyldte oliven og ost i tern
Nem og lækker aubergine-dip til fx knækbrød, salat og steaks
Sund omelet med spinat, bacon og ost » Skipper Skræk opskrift
Kødsovs og dampede grøntsager med sesamfrø » Nem opskrift
Saftig grøntsagsomelet med tomat, havsalt og sprød bacon
Indlæs flere
INSPIRERENDE ARTIKLER
SUNDE MÆNGDER – DIN BEDSTE VEN PÅ VÆGTTABSREJSEN
DE “SUNDE” HELSEBARER KAN SPÆNDE BEN FOR VÆGTEN
TABER DU DIG IKKE (LÆNGERE) SELVOM DU SPISER SUNDT?
SODAVAND SOM TØRSTSLUKKER GØR DIG OVERVÆGTIG
BÅDE SUND OG USUND MAD KAN GØRE DIG TYK (OG SLANK)
FEDER MAD MERE EFTER KL 20, ELLER ER DET EN MYTE?
HVILKEN TRÆNINGSFORM ER BEDST TIL VÆGTTAB?
GØR SPISNING AF “TRÆTHEDSKALORIER” DIG OVERVÆGTIG?
ERSTAT FLERE FLØDEIS MED SODAVANDIS OG TAB DIG FEDT
Indlæs flere
MOTIVERENDE PEPTALKS
LÆR DIG SELV AT KUNNE HANDLE I FRAVÆRET AF LYST
SPISER DU FOR MANGE SUNDE NØDDER, KAN DU BLIVE TYK
156.000 KR SPARET » SÅDAN KLIPPER JEG MIT EGET HÅR
STRUKTUR ER VIGTIGT, MEN FLEKSIBILITET ER VIGTIGERE
3 VÅDE, MEN GODE GRUNDE TIL AT MOTIONERE I REGNVEJR
STRIKSE MADREGLER GIVER SJÆLDENT VARIGT VÆGTTAB
SÅDAN FÅR DU STYR PÅ DIT RODERI ÉT SKRIDT AD GANGEN
CHEATMEALS, CHEATDAYS OG MENINGSLØS OVERSPISNING
HVAD ER DEN “RIGTIGE”/”BEDSTE” MOTIONSFORM FOR DIG?
Indlæs flere
GRATIS HJEMMETRÆNING
2 EFFEKTIVE BICEP CURLS MED LAGEN (HJEMMETRÆNING)
TRÆN EN EFFEKTIV RYGØVELSE HJEMME (UDEN UDSTYR)
TOP 3 ABS/SIX-PACK/CORE ØVELSER TIL HJEMMETRÆNING
7 EFFEKTIVE SIX-PACK ØVELSER. HJEMMETRÆNING AF DIN MAVE
5 ØVELSER TIL STØRRE ARME (TRICEPS HJEMMETRÆNING)
BACK ROWS MED LAGEN (HJEMMETRÆNING AF RYG)
16 HELKROPS STRÆKØVELSER PÅ 5 MIN – HJEMMETRÆNING
BICEP CURL HJEMMETRÆNING I DØRKARM (UDEN UDSTYR)
HOTELVÆRELSE TRÆNINGSØVELSER, DER PASSER TIL ALLE
Indlæs flere
REJSER & GETAWAYS
ER ALL INCLUSIVE FERIENS MAD OG DRIKKEVARER GRATIS?
AKTIVE FERIETIPS, PADDLEBOARD OG LØB PÅ HØJT BJERG
TIPS OM MAD, MOTION OG MINDSET | GETAWAY GRØNHØJ 1
FERIEBYEN SANTA OG MIN FERIEMAD | SANTA POLA VLOG⁷
KROPSVÆGTSTRÆNING OG GOD IDE I SANTA POLA VLOG⁵
REJSEDAG, PENTHOUSE OG TRÆNING » ALICANTE VLOG¹
BAGERBRØD, BAILEYS OG VÆGTTAB | GETAWAY GRØNHØJ 2
FÅ STYR PÅ DIT ALL INCLUSIVE MINDSET FRA STARTEN AF
MORGENRUTINE OG KALORIESTRATEGI | SANTA POLA VLOG⁴
Indlæs flere
TRÆNINGSØVELSER
SIDE PLANK » Sådan træner du øvelsen!
WALL SIT » Sådan træner du øvelsen!
JUMPING JACK » Sådan træner du øvelsen!
CRUNCHES » Sådan træner du øvelsen!
SQUAT » Sådan træner du øvelsen!
MOUNTAIN CLIMBER » Sådan træner du øvelsen!
HIP THRUST » Sådan træner du øvelsen!
INCLINE PUSH-UP » Sådan træner du øvelsen!
STEP UP ONTO CHAIR OR BENCH » Sådan træner du øvelsen!
Indlæs flere
