Facebook
Instagram
Pinterest
RSS
Youtube
FORLØB
LÆR MIG BEDRE AT KENDE
ANMELDELSER FRA KLIENTER
MAD
ALLE OPSKRIFTER
MORGENMAD
FROKOST
AFTENSMAD
TILBEHØR
MAX 15 MINUTTER
MORGENMAD
FROKOST
AFTENSMAD
TILBEHØR
LOW-CARB
MORGENMAD
FROKOST
AFTENSMAD
TILBEHØR
SALATER
BRØD (LOW-CARB)
DESSERT, KAGE & SNACKS
JUICES & SMOOTHIES
LCHF & KETO
MORGENMAD
FROKOST
AFTENSMAD
TILBEHØR
SALATER
BRØD (LCHF & KETO)
DESSERT, KAGE & SNACKS
JUICES & SMOOTHIES
PALEO & STENALDER
MORGENMAD
FROKOST
AFTENSMAD
TILBEHØR
JUICES & SMOOTHIES
PROTEINRIGT & KALORIELET
MORGENMAD
FROKOST
AFTENSMAD
SALATER OG GRØNT TILBEHØR
MOTION
STYRKEØVELSER
BICEPS
TRICEPS
SKULDRE
BRYST
RYG
MAVE & KERNE
BEN & BALLER
KONDITIONSØVELSER
KROPSVÆGTSØVELSER
BRYST & TRICEPS
RYG & BICEPS
BEN & BALLER
MAVE & KERNE
HELE KROPPEN
HJEMMETRÆNINGSØVELSER
MOTIVATION
MIN YOUTUBE
KROP & MINDSET
KOST & ERNÆRING
REJSER & GETAWAYS
BEDRE PERFORMANCE
VIDEO PEPTALKS & TIPS
INSTAGRAM INSPIRATION
KONTAKT
SAMARBEJDE
Søg
1000+ Opskrifter, Videoer og Artikler der inspirerer dig til et bedre liv!
FORLØB
LÆR MIG BEDRE AT KENDE
ANMELDELSER FRA KLIENTER
MAD
ALLE OPSKRIFTER
MORGENMAD
FROKOST
AFTENSMAD
TILBEHØR
MAX 15 MINUTTER
MORGENMAD
FROKOST
AFTENSMAD
TILBEHØR
LOW-CARB
MORGENMAD
FROKOST
AFTENSMAD
TILBEHØR
SALATER
BRØD (LOW-CARB)
DESSERT, KAGE & SNACKS
JUICES & SMOOTHIES
LCHF & KETO
MORGENMAD
FROKOST
AFTENSMAD
TILBEHØR
SALATER
BRØD (LCHF & KETO)
DESSERT, KAGE & SNACKS
JUICES & SMOOTHIES
PALEO & STENALDER
MORGENMAD
FROKOST
AFTENSMAD
TILBEHØR
JUICES & SMOOTHIES
PROTEINRIGT & KALORIELET
MORGENMAD
FROKOST
AFTENSMAD
SALATER OG GRØNT TILBEHØR
MOTION
STYRKEØVELSER
BICEPS
TRICEPS
SKULDRE
BRYST
RYG
MAVE & KERNE
BEN & BALLER
KONDITIONSØVELSER
KROPSVÆGTSØVELSER
BRYST & TRICEPS
RYG & BICEPS
BEN & BALLER
MAVE & KERNE
HELE KROPPEN
HJEMMETRÆNINGSØVELSER
MOTIVATION
MIN YOUTUBE
KROP & MINDSET
KOST & ERNÆRING
REJSER & GETAWAYS
BEDRE PERFORMANCE
VIDEO PEPTALKS & TIPS
INSTAGRAM INSPIRATION
KONTAKT
SAMARBEJDE
NEM, SUND & LÆKKER MAD
Saftige hakkebøffer med ost og spejlæg på bund af sprød salat
Broccolisalat med squash, tomater, cremet feta og græskarkerner
Skøn aubergine- og bønne-lasagne » Fremragende gæstemad
Hakkebøffer med cheddarost, sprød rødkålssalat og avocado
Cremet spinat med kokosmælk, mandelsplinter og havsalt
Oliven-broccolisalat med nødder og frisk mozzarella
Pandestegt andebryst med spinatsalat og sauterede champignoner
Sauterede champignoner med smør og bouillon » Nem opskrift
Lyn-pocheret torskefileter og broccoli i cremet kokos-citronsovs
Indlæs flere
INSPIRERENDE ARTIKLER
SPISER DU PÅ DINE SVÆRE FØLELSER (FX KANELGIFFLAR)?
JO, STØRRELSEN BETYDER NOGET (PÅ CHOKOLADEBAREN)
TAB 46,2 KILO FEDT VED AT FÅ STYR PÅ DIT CHIPS-SPISERI
NYD LAKRIDSKONFEKT (OG ANDET SLIK) I SUNDE MÆNGDER
KETO KAFFE OG BULLETPROOF BOOSTER IKKE VÆGTTAB
RYD OP I DÅRLIGE MADVANER OG OPNÅ VARIGT VÆGTTAB
DINE KAFFEVANERS KALORIER KAN NEMT GØR DIG FEDERE
HIIT – TRÆNINGSFORM DER GIVER HURTIGERE RESULTATER
BROCCOLI KAN BLIVE USUNDT I ALT FOR STORE MÆNGDER
Indlæs flere
MOTIVERENDE PEPTALKS
SUND MAD KAN (OGSÅ) FEDE OG FORHINDRE VÆGTTAB
BRUG LIDT EKSTRA TID PÅ DET, DER VIRKELIG ER VIGTIGT
8 TIPS TIL AT FÅ MOTIONERET SELVOM VEJRET ER DÅRLIGT
DRUKNER DINE INTENTIONER I OVERSPRINGSHANDLINGER?
JEG MANGLER DET “RIGTIGE” TØJ MM., FOR AT MOTIONERE
UNDGÅ AT FØLE DIG UPRODUKTIV MED “HAR GJORT”-LISTEN
SPISER DU (OFTE) UOPMÆRKSOMT? » SÅ RISIKERER DU…
“GÅ GLIP AF”-FÆLDEN SPÆNDER BEN FOR DIT VÆGTTAB
FÅR DU (ALT FOR OFTE) EN DÅRLIG START PÅ DAGEN?
Indlæs flere
GRATIS HJEMMETRÆNING
2 EFFEKTIVE BICEP CURLS MED LAGEN (HJEMMETRÆNING)
BACK ROWS MED LAGEN (HJEMMETRÆNING AF RYG)
HJEMMETRÆN WIDE GRIP ROWS OG FÅ EN STÆRKERE RYG
HJEMMETRÆNING TIL BEN, BALLER OG LÆGMUSKLER
6 HÅNDLEDSØVELSER TIL AT FÅ STÆRKE & SMERTEFRI HÅNDLED
3 EFFEKTIVE TRÆNINGSØVELSER FOR BRYST (HJEMMETRÆNING)
OVERSET SIX-PACK ØVELSE, DU KAN TRÆNE HJEMME (uden udstyr)
TWISTING SIT-UPS » TRÆN ABS, SIX-PACK & MAVEMUSKLER
BICEP CURL HJEMMETRÆNING I DØRKARM (UDEN UDSTYR)
Indlæs flere
REJSER & GETAWAYS
JEG SPISER “USUND” MAD, KAGE MM. I SUNDE MÆNGDER
BAGERBRØD, BAILEYS OG VÆGTTAB | GETAWAY GRØNHØJ 2
HAVNETUR OG EFFEKTIV BENTRÆNING | SANTA POLA VLOG³
GETAWAY TIL LANDAL SØHØJLANDET VED SILKEBORG DEL 1
REJSEDAG, PENTHOUSE OG TRÆNING » ALICANTE VLOG¹
TIPS OM MAD, MOTION OG MINDSET PÅ HERRETUR I HALS
ER ALL INCLUSIVE FERIENS MAD OG DRIKKEVARER GRATIS?
BURGER OG PIZZA SLANKETRICKS OG GOD MAD PÅ FARTEN
VARM RYG- OG BICEPSTRÆNING | SANTA POLA VLOG²
Indlæs flere
TRÆNINGSØVELSER
STEP UP ONTO CHAIR OR BENCH » Sådan træner du øvelsen!
PLANK » Sådan træner du øvelsen!
CLAPPING PUSH-UP » Sådan træner du øvelsen!
SQUAT » Sådan træner du øvelsen!
CHIN-UP » Sådan træner du øvelsen!
KNEE PUSH-UP » Sådan træner du øvelsen!
TRÆN LÆGMUSKLER » Sådan kommer du i gang!
DECLINE PUSH-UP » Sådan træner du øvelsen!
PUSH UP WITH ROTATION » Sådan træner du øvelsen!
Indlæs flere