Facebook
Instagram
Pinterest
RSS
Youtube
MAD
ALLE OPSKRIFTER
MORGENMAD
FROKOST
AFTENSMAD
TILBEHØR
MAX 15 MINUTTER
MORGENMAD
FROKOST
AFTENSMAD
TILBEHØR
LOW-CARB
MORGENMAD
FROKOST
AFTENSMAD
TILBEHØR
SALATER
BRØD (LOW-CARB)
DESSERT, KAGE & SNACKS
JUICES & SMOOTHIES
LCHF & KETO
MORGENMAD
FROKOST
AFTENSMAD
TILBEHØR
SALATER
BRØD (LCHF & KETO)
DESSERT, KAGE & SNACKS
JUICES & SMOOTHIES
PALEO & STENALDER
MORGENMAD
FROKOST
AFTENSMAD
TILBEHØR
JUICES & SMOOTHIES
PROTEINRIGT & KALORIELET
MORGENMAD
FROKOST
AFTENSMAD
SALATER OG GRØNT TILBEHØR
MOTION
STYRKEØVELSER
BICEPS
TRICEPS
SKULDRE
BRYST
RYG
MAVE & KERNE
BEN & BALLER
KONDITIONSØVELSER
KROPSVÆGTSØVELSER
BRYST & TRICEPS
RYG & BICEPS
BEN & BALLER
MAVE & KERNE
HELE KROPPEN
HJEMMETRÆNINGSØVELSER
MOTIVATION
MIN YOUTUBE
KROP & MINDSET
KOST & ERNÆRING
REJSER & GETAWAYS
BEDRE PERFORMANCE
VIDEO PEPTALKS & TIPS
INSTAGRAM INSPIRATION
1:1 FORLØB
ANMELDELSER FRA KLIENTER
LÆR MIG BEDRE AT KENDE
KONTAKT
SAMARBEJDE
Søg
1000+ Opskrifter, Videoer og Artikler der inspirerer dig til et bedre liv!
MAD
ALLE OPSKRIFTER
MORGENMAD
FROKOST
AFTENSMAD
TILBEHØR
MAX 15 MINUTTER
MORGENMAD
FROKOST
AFTENSMAD
TILBEHØR
LOW-CARB
MORGENMAD
FROKOST
AFTENSMAD
TILBEHØR
SALATER
BRØD (LOW-CARB)
DESSERT, KAGE & SNACKS
JUICES & SMOOTHIES
LCHF & KETO
MORGENMAD
FROKOST
AFTENSMAD
TILBEHØR
SALATER
BRØD (LCHF & KETO)
DESSERT, KAGE & SNACKS
JUICES & SMOOTHIES
PALEO & STENALDER
MORGENMAD
FROKOST
AFTENSMAD
TILBEHØR
JUICES & SMOOTHIES
PROTEINRIGT & KALORIELET
MORGENMAD
FROKOST
AFTENSMAD
SALATER OG GRØNT TILBEHØR
MOTION
STYRKEØVELSER
BICEPS
TRICEPS
SKULDRE
BRYST
RYG
MAVE & KERNE
BEN & BALLER
KONDITIONSØVELSER
KROPSVÆGTSØVELSER
BRYST & TRICEPS
RYG & BICEPS
BEN & BALLER
MAVE & KERNE
HELE KROPPEN
HJEMMETRÆNINGSØVELSER
MOTIVATION
MIN YOUTUBE
KROP & MINDSET
KOST & ERNÆRING
REJSER & GETAWAYS
BEDRE PERFORMANCE
VIDEO PEPTALKS & TIPS
INSTAGRAM INSPIRATION
1:1 FORLØB
ANMELDELSER FRA KLIENTER
LÆR MIG BEDRE AT KENDE
KONTAKT
SAMARBEJDE
NEM, SUND & LÆKKER MAD
Saftige farserede porrer med sprød bacon » Klassisk madopskrift
Flødeost-fyldte koteletter med lun bønne-spinatsalat og chili-mayo
Hjemmelavede tortillawraps » Glutenfrie (LCHF) madpandekager
Cremet yoghurt med kaki/sharonfrugt og müslidrys af kerner og frø
Ovnbagte semi-sprøde bønnefritter med sesam og havsalt » Nemt tilbehør
De bedste boller i mikroovn – Nem 2 min opskrift på brød i microovn
Squashpasta bolognese – Bolognese med grøntsags-spaghetti
Roastbeef (pålæg) med løg, parmesanost og agurk » Nem opskrift
Nem ostesuppe med skinke, porrestrimler, broccoli og sprød bacon
Indlæs flere
INSPIRERENDE ARTIKLER
EN FLEKSIBEL TILGANG TIL MAD OG SPISNING I VÆGTTABET
LÆR AF MINE TRÆNINGS-, MOTIONS- OG AKTIVITETSVANER
OPNÅ ET HOLDBART VÆGTTAB GENNEM SELVKÆRLIGHED
BIOGRAFFILM FEDER IKKE, MEN DET GØR HYGGESPISNING
ER CASHEWNØDDER GODE AT SPISE FOR VÆGTTAB?
ER DU FESTABEN, DER ØNSKER SIG HOLDBART VÆGTTAB?
FÅR DU PENGE TILBAGE I SKAT? » INVESTÉR DEM I DIG SELV
SKAL JEG SPISE MERE CHOKOLADE OG MINDRE AVOCADO?
HOLDER DU (STÆDIGT) FAST I SODAVAND MED SUKKER?
Indlæs flere
MOTIVERENDE PEPTALKS
EFTERAB DIG TIL FLERE SUCCESER (OG FÆRRE FIASKOER)
SÆT MÅL OG SKAB RESULTATER, MENS DU NYDER REJSEN
OPBYG DINE NYE HOLDBARE MOTIONSVANER I SMÅ SKRIDT
SÅDAN UNDGÅR DU VABLER FRA DINE ØDELAGTE LØBESKO
HAR DU TÆNK OVER DIT “HVORFOR” I FORANDRINGEN?
3 VÅDE, MEN GODE GRUNDE TIL AT MOTIONERE I REGNVEJR
GØR DET NEMMERE AT SPISE SUNDERE OG OPNÅ VÆGTTAB
PAS PÅ “HVOR ER DET BEDST AT STARTE?”-FÆLDEN
KEND FORSKEL PÅ ANSVAR OG SKYLD OG TA’ MERE ANSVAR
Indlæs flere
GRATIS HJEMMETRÆNING
OVERSET SIX-PACK ØVELSE, DU KAN TRÆNE HJEMME (uden udstyr)
16 HELKROPS STRÆKØVELSER PÅ 5 MIN – HJEMMETRÆNING
TRICEPS HJEMMETRÆNING MED RYGSÆK
HJEMMETRÆN WIDE GRIP ROWS OG FÅ EN STÆRKERE RYG
WALL SIT CHALLENGE » HJEMMETRÆN BEN OG BALLER
5 BICEPSØVELSER MED RYGSÆK (uden træningsudstyr)
“MONSTER” BRYSTTRÆNING – HJEMMETRÆN UDEN UDSTYR
4 PLANKEØVELSER TIL EN STÆRKERE KERNE (MAVE/CORE)
EFFEKTIV SKULDERTRÆNING HJEMME (UDEN HÅNDVÆGTE)
Indlæs flere
REJSER & GETAWAYS
REJSEDAG, PENTHOUSE OG TRÆNING » ALICANTE VLOG¹
GETAWAY TIL LANDAL SØHØJLANDET VED SILKEBORG DEL 1
OPDAG FERIEBYEN GENNEM MOTION – SANTA POLA VLOG⁶
TIPS OM MAD, MOTION OG MINDSET | GETAWAY GRØNHØJ 1
BAGERBRØD, BAILEYS OG VÆGTTAB | GETAWAY GRØNHØJ 2
HOLD STYR PÅ VÆGTEN PÅ ALL INCLUSIVE FERIEN SYDPÅ
STARTEN PÅ EN SKØN OG AKTIV FERIE | SANTA POLA VLOG¹
MORGENRUTINE OG KALORIESTRATEGI | SANTA POLA VLOG⁴
GETAWAY TIL LANDAL SØHØJLANDET VED SILKEBORG DEL 2
Indlæs flere
TRÆNINGSØVELSER
KNEE PUSH-UP » Sådan træner du øvelsen!
MOUNTAIN CLIMBER » Sådan træner du øvelsen!
PUSH-UP » Sådan træner du øvelsen!
WALL SIT » Sådan træner du øvelsen!
HANGING KNEE RAISE » Sådan træner du øvelsen!
TRÆN LÆGMUSKLER » Sådan kommer du i gang!
SIDE PLANK » Sådan træner du øvelsen!
CHIN-UP » Sådan træner du øvelsen!
SPLIT SQUAT » Sådan træner du øvelsen!
Indlæs flere
