Facebook
Instagram
Pinterest
RSS
Youtube
MAD
ALLE OPSKRIFTER
MORGENMAD
FROKOST
AFTENSMAD
TILBEHØR
MAX 15 MINUTTER
MORGENMAD
FROKOST
AFTENSMAD
TILBEHØR
LOW-CARB
MORGENMAD
FROKOST
AFTENSMAD
TILBEHØR
SALATER
BRØD (LOW-CARB)
DESSERT, KAGE & SNACKS
JUICES & SMOOTHIES
LCHF & KETO
MORGENMAD
FROKOST
AFTENSMAD
TILBEHØR
SALATER
BRØD (LCHF & KETO)
DESSERT, KAGE & SNACKS
JUICES & SMOOTHIES
PALEO & STENALDER
MORGENMAD
FROKOST
AFTENSMAD
TILBEHØR
JUICES & SMOOTHIES
PROTEINRIGT & KALORIELET
MORGENMAD
FROKOST
AFTENSMAD
SALATER OG GRØNT TILBEHØR
MOTION
STYRKEØVELSER
BICEPS
TRICEPS
SKULDRE
BRYST
RYG
MAVE & KERNE
BEN & BALLER
KONDITIONSØVELSER
KROPSVÆGTSØVELSER
BRYST & TRICEPS
RYG & BICEPS
BEN & BALLER
MAVE & KERNE
HELE KROPPEN
HJEMMETRÆNINGSØVELSER
MOTIVATION
MIN YOUTUBE
KROP & MINDSET
KOST & ERNÆRING
REJSER & GETAWAYS
BEDRE PERFORMANCE
VIDEO PEPTALKS & TIPS
INSTAGRAM INSPIRATION
1:1 FORLØB
ANMELDELSER FRA KLIENTER
LÆR MIG BEDRE AT KENDE
KONTAKT
SAMARBEJDE
Søg
1000+ Opskrifter, Videoer og Artikler der inspirerer dig til et bedre liv!
MAD
ALLE OPSKRIFTER
MORGENMAD
FROKOST
AFTENSMAD
TILBEHØR
MAX 15 MINUTTER
MORGENMAD
FROKOST
AFTENSMAD
TILBEHØR
LOW-CARB
MORGENMAD
FROKOST
AFTENSMAD
TILBEHØR
SALATER
BRØD (LOW-CARB)
DESSERT, KAGE & SNACKS
JUICES & SMOOTHIES
LCHF & KETO
MORGENMAD
FROKOST
AFTENSMAD
TILBEHØR
SALATER
BRØD (LCHF & KETO)
DESSERT, KAGE & SNACKS
JUICES & SMOOTHIES
PALEO & STENALDER
MORGENMAD
FROKOST
AFTENSMAD
TILBEHØR
JUICES & SMOOTHIES
PROTEINRIGT & KALORIELET
MORGENMAD
FROKOST
AFTENSMAD
SALATER OG GRØNT TILBEHØR
MOTION
STYRKEØVELSER
BICEPS
TRICEPS
SKULDRE
BRYST
RYG
MAVE & KERNE
BEN & BALLER
KONDITIONSØVELSER
KROPSVÆGTSØVELSER
BRYST & TRICEPS
RYG & BICEPS
BEN & BALLER
MAVE & KERNE
HELE KROPPEN
HJEMMETRÆNINGSØVELSER
MOTIVATION
MIN YOUTUBE
KROP & MINDSET
KOST & ERNÆRING
REJSER & GETAWAYS
BEDRE PERFORMANCE
VIDEO PEPTALKS & TIPS
INSTAGRAM INSPIRATION
1:1 FORLØB
ANMELDELSER FRA KLIENTER
LÆR MIG BEDRE AT KENDE
KONTAKT
SAMARBEJDE
NEM, SUND & LÆKKER MAD
Squashpasta bolognese – Bolognese med grøntsags-spaghetti
Æggekage med bønner, spinat og bacon, dertil salat og dressing
Squash-pasta a la carbonara med bacon » Nem og sund opskrift
Steaksalat med spinat, grønkål, tomat, peberfrugt og avokado
Saftige tunbøffer med citron, friske asparges og sprød broccolisalat
Lakseroulade med asparges og grønkålssalat med æg og rejer
Pesto-paneret rødspættefilet med lun bønnesalat og spinatsalat
Grillede hakkebøffer med mozzarellaost og pesto-sauteret grønt
Braiserede svinekæber med rodfrugter, skysovs og grønkålssalat
Indlæs flere
INSPIRERENDE ARTIKLER
JUICE KAN VÆRE EN “SUND” KALORIEBOMBE FOR DIN VÆGT
DEN AFGØRENDE FAKTOR » SÅDAN OPNÅR DU FEDTTAB
3 TEKNIKKER TIL AT FÅ MERE UD AF DØGNETS 24 TIMER
KALORIEFORSKELLEN MELLEM FLØDEIS OG SODAVANDSIS
HVOR MANGE ÆBLESKIVER (KALORIEBOMBER) SPISER DU?
SPISEVANER TIL AT OPNÅ MADRO OG NATURLIGT VÆGTTAB
“TUN” DIT HOLDBARE VÆGTTAB MED KALORIELET DÅSETUN
BYT FLERE FLØDEIS UD MED SODAVANDSIS FOR VÆGTTAB
NYD DEN LILLE (FX KNOPPERS), SPAR KALORIER OG TAB DIG
Indlæs flere
MOTIVERENDE PEPTALKS
PRØV EN MENTAL RESET, NÅR DU RAMMES AF TRÆTHED
LØBE-CHALLENGE: KAN JEG STADIG LØBE 5 KM PÅ 20 MIN?
JO, LIDT MOTION ER MEGET BEDRE END INGENTING
MIN GAMEPLAN TIL VÆGTTAB OG EN LAVERE FEDTPROCENT
10 TYPISKE ÅRSAGER TIL DINE NYE VANER FEJLER – IGEN!
KONSEKVENSERNE VED MINDRE N.E.A.T. I VINTERHALVÅRET
DERFOR SKAL DU SKYDE DIN PLAN NED, INDEN DU STARTER
SÅDAN UNDGÅR DU VABLER FRA DINE ØDELAGTE LØBESKO
SKAB BEDRE MOTIONSVANER – ÈT LILLE SKRIDT AD GANGEN
Indlæs flere
GRATIS HJEMMETRÆNING
PRØV DENNE FEDTFORBRÆNDENDE HJEMMETRÆNING
HJEMMETRÆNING TIL BEN, BALLER OG LÆGMUSKLER
PRØV “DIVE BOMBER” PUSH-UPS (HJEMMETRÆN DIT BRYST)
“MONSTER” BRYSTTRÆNING – HJEMMETRÆN UDEN UDSTYR
FÅ EN STÆRK KERNE » PRØV KLATREPLANKE CHALLENGE
PRØV DEN EFFEKTIVE RYGØVELSE I DIN HJEMMETRÆNING
BICEP CURL HJEMMETRÆNING I DØRKARM (UDEN UDSTYR)
5 BICEPSØVELSER MED RYGSÆK (uden træningsudstyr)
FACE PULL HJEMMETRÆNINGSØVELSE (UDEN UDSTYR)
Indlæs flere
REJSER & GETAWAYS
VARM RYG- OG BICEPSTRÆNING | SANTA POLA VLOG²
KROPSVÆGTSTRÆNING OG GOD IDE I SANTA POLA VLOG⁵
TIPS OM MAD, MOTION OG MINDSET | GETAWAY GRØNHØJ 1
AKTIVE FERIETIPS, PADDLEBOARD OG LØB PÅ HØJT BJERG
STARTEN PÅ EN SKØN OG AKTIV FERIE | SANTA POLA VLOG¹
BURGER OG PIZZA SLANKETRICKS OG GOD MAD PÅ FARTEN
SLANK PÅ FARTEN OG SKATTEJAGT | GETAWAY GRØNHØJ 3
FÅ STYR PÅ DIT ALL INCLUSIVE MINDSET FRA STARTEN AF
GETAWAY TIL LANDAL SØHØJLANDET VED SILKEBORG DEL 2
Indlæs flere
TRÆNINGSØVELSER
PUSH-UP » Sådan træner du øvelsen!
PULL-UP » Sådan træner du øvelsen!
SPLIT SQUAT » Sådan træner du øvelsen!
INCLINE PUSH-UP » Sådan træner du øvelsen!
MOUNTAIN CLIMBER » Sådan træner du øvelsen!
KNEE PUSH-UP » Sådan træner du øvelsen!
SIDE PLANK » Sådan træner du øvelsen!
TRÆN LÆGMUSKLER » Sådan kommer du i gang!
HIP THRUST » Sådan træner du øvelsen!
Indlæs flere
